JuraganQQ Lounge. Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh. Meskipun kol termasuk sayuran yang bisa memicu perut kembung tetapi ada beberapa manfaat kol bagi kesehatan yang akan mengejutkan Anda. Oleh karena itu, jangan tergesa-gesa untuk menghindari kol karena Anda akan kehilangan khasiat kol yang sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Kol adalah sayuran yang termasuk ke dalam jenis sayuran cruciferous atau tanaman cole. Nama latin dari kol adalah Brassica oleracea L. Tanaman kol termasuk ke dalam genus Brassica dan famili Cruciferae.Masyarakat juga mengenal kol dengan sebutan lain yaitu kubis. Ada berbagai varian dari spesis kol berdasarkan warna, di antaranya hijau, ungu, merah dan putih. Semua varian kol tersebut sama-sama memiliki manfaat yang mengesankan bagi kesehatan.
Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat kol bisa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini dikarenakan kandungan vitamin C yang ada di dalam kol. Kandungan vitamin C pada kol membuat tanaman kol termasuk tanaman yang kaya akan antioksidan. Agen Poker.
Zat antioksidan pada tanaman kol juga bermanfaat untuk proses detoksifikasi tubuh. Khasiat kol yang lain melalui kandungan antioksidannya adalah membuang racun-racun dari dalam tubuh. Darah di dalam tubuh akan menjadi bersih karena terbebas dari racun.
2. Mengobati peradangan dan infeksi
Peradangan dan infeksi biasa dialami oleh banyak orang. Jangan terlalu cepat untuk mengambil obat-obatan kimia untuk mengatasi infeksi atau peradangan. Manfaat kol ternyata mampu mengobati peradangan dan infeksi.
Kandungan sulfur dan glutamin di dalam kol memiliki sifat antiinflamasi yang cukup kuat. Khasiat kol bisa untuk meredakan nyeri otot, nyeri sendi, iritasi, dan lainnya. Selain itu, kol juga berkhasiat untuk mengobati infeksi karena bisa melawan mikroba penyebab infeksi.
3. Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan
Kondisi kesehatan saluran pencernaan sangat memengaruhi kesehatan tubuh. Saluran pencernaan yang sehat bisa menjaga kesehatan tubuh dan sebaliknya. Apabila saluran pencernaan memiliki masalah maka tubuh juga akan mengalami beberapa masalah.
Manfaat kol bisa untuk menjaga dan meningkatkan saluran pencernaan. Meskipun kol banyak menghasilkan gas tetapi khasiat kol bagi saluran pencernaan tidak boleh diabaikan. Kol kaya akan serat dan kandungan gizi lainnya. Zat-zat ini bisa mengatasi masalah sembelit dan meningkatkan pergerakan usus.
4. Menjaga kesehatan jantung
Mungkin tidak terpikirkan sebelumnya oleh Anda bila kol berkhasiat menjaga kesehatan jantung. Tanaman kol memiliki kandungan polifenol yang cukup melimpah. Kandungan polifenol ini bisa menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam darah.
Sebagaimana yang diketahui bahwa kolesterol LDL adalah kolesterol jahat yang bisa mengancam kesehatan jantung. Apabila kadar kolesterol LDL menurun maka hal ini pun bisa menurunkan risiko gangguan kardiovaskular sehingga jantung menjadi lebih sehat.
5. Mengontrol tekanan darah
Tubuh memerlukan tekanan darah yang normal yaitu tidak tinggi dan tidak rendah. Tekanan darah tinggi (hipertensi) ataupun tekanan darah rendah (hipotensi) sama-sama tidak sehat. Keduanya bisa membuat tubuh sakit dan memicu penyakit lainnya.
Tanaman kol terutama yang berwarna merah memiliki kandungan antosianin yang bisa membuat arteri menjadi lebih lentu sehingga bisa menurunkan tekanan darah. Manfaat kol yang satu ini juga terkait erat dengan kesehatan jantung.
BACA JUGA : MANFAAT DARI PETE
