JURAGANQQ : Ini Salah Kaprah Manfaat Kelapa Bakar untuk Kesehatan – sejumlah wilayah Tanah Air, gerai kelapa bakar laris manis sambangi pengunjung. Tidak sedikit dari mereka yang penasaran ingin mencicipi cita rasa kelapa bakar. Ada pula yang terbuai iming-iming para penjual soal manfaat kelapa bakar bagi kesehatan seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi masalah pencernaan, mengusir keluhan masuk angin hingga mengatasi diabetes. Namun, bernarkah demikian?
Manfaat kelapa bakar bagi kesehatan, apakah ada?
Buah kelapa atau Cocos nucifera mengandung begitu banyak nutrisi dan mineral yang baik bagi tubuh. Satu cangkir air kelapa mengandung:
- Kalori: 46
- Karbohidrat: 9 gram
- Serat: 3 gram
- Protein: 2 gram
- Vitamin C: 10% dari asupan kebutuhan harian
- Magnesium: 15% dari asupan kebutuhan harian
- Mangan: 17% dari asupan kebutuhan harian
- Natrium: 11% dari asupan kebutuhan harian
Kandungan kalium dalam air dan buah kelapa dapat mengontrol tekanan darah, melancarkan peredaran darah serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung. Selain itu, sebuah riset membuktikan efektivitas air kelapa dalam melarutkan batu ginjal.Sayangnya, khasiat buah kelapa ini baru teruji secara ilmiah pada kelapa segar, bukan kelapa yang sudah bakar. Hingga hari ini, belum ada penelitian ilmiah yang dapat membuktikan manfaat kelapa bakar bagi kesehatan.
Salah kaprah manfaat kelapa bakar
Sejatinya, manfaat kelapa bakar yang gadang-gadang penjual kelapa bakar merupakan khasiat asli buah kelapa yang dapat peroleh tanpa harus melalui proses pembakaran.Salah kaprah soal manfaat kelapa bakar ini juga menyebabkan masyarakat tidak menyadari bahwa proses pemanasan kelapa bakar, justru akan mengubah sejumlah zat penting bagi kesehatan yang terkandung dalamnya.Meski demikian, tidak sedikit pelanggan dan penjual yang mengesampingkan hal itu dan tetap menjadikan kelapa bakar sebagai primadona untuk menghangatkan tubuh.Walaupun banyak pelanggan yang mengaku merasakan khasiat kelapa bakar, akan tetapi harus ingat, Anda wajib mengontrol diri saat mengonsumsi kelapa bakar. Sebab campuran susu kental manis dan madu yang kian menyempurnakan cita rasa kelapa bakar, justru dapat meningkatkan gula darah dan tidak cocok konsumsi penderita diabetes yang ingin merasakan langsung manfaat kelapa bakar.
Ini manfaat kelapa sesungguhnya, tanpa harus dibakar
Mengonsumsi air kelapa bisa membantu menurunkan
tekanan darah.Tanpa harus melalui proses pembakaran, buah kelapa mengandung nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat kelapa tersebut? Simak penjelasan berikut ini.
1. Mengganti cairan tubuh yang hilang
Manfaat kelapa yang pertama adalah mengganti cairan tubuh yang hilang. Air kelapa dapat berperan menjadi cairan isotonik alami, dan pengganti cairan tubuh yang hilang saat berolahraga maupun diare. Minumlah air kelapa, terutama air kelapa muda dalam jumlah banyak untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
2. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa juga berfungsi untuk melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah risiko terkena penyakit stroke dan kanker. Selain itu, kandungan kalium tinggi dan natrium rendah dalam air kelapa juga mencegah risiko terjadinya penyakit kardiovaskular tersebut.
3. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam kelapa bermanfaat untuk melawan radikal bebas penyebab kanker.
4. Mengatasi diabetes
Manfaat kelapa selanjutnya yaitu mengatasi diabetes. Air buah ini membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan membantu penyerapan gula darah dalam tubuh.
5. Menjadi obat kumur alami
Air kelapa yang mengandung zat antiseptik juga bermanfaat sebagai obat kumur alami serta mencegah terjadinya peradangan area mulut.
6. Membantu menurunkan berat badan
Minyak yang ekstrak dari kelapa sebut efektif mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak perut. Minyak kelapa dapat jadi alternatif minyak yang gunakan untuk memasak makanan diet Anda.
7. Mencegah batu ginjal
Sebuah penelitian menyebut, air kelapa mampu melarutkan batu ginjal, dan mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urine. Air kelapa pun dapat mencegah terjadinya berbagai komplikasi akibat penyakit batu ginjal
