HOBIQQ : 6 Manfaat Mangga untuk Kesehatan – adalah buah yang memiliki rasa yang manis dan lezat.Selain itu mangga juga memiliki sekitar 20 mineral dan vitamin yang berbeda dan merupakan salah satu buah yang padat nutrisi.
Mangga katakan memiliki banyak sifat antioksidan dan dapat meningkatkan kekebalan, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan penglihatan, dan mengurangi risiko jenis kanker tertentu.
6 Manfaat Mangga untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah mangga mengandung vitamin C. Nutrisi ini memiliki sifat antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
Sebuah studi yang lakukan oleh Universitas Hohenheim menemukan bahwa mangga kaya akan beta-karoten, yang merupakan karotenoid yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Sebuah studi yang lakukan oleh RWTH Aachen University menemukan bahwa asupan magnesium dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kalium bertindak sebagai vasodilator. Ini dapat membantu mengurangi stres pada pembuluh darah dan meningkatkan fungsi jantung.
Mangga merupakan sumber beta-karoten yang kaya. Karotenoid dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah oksidasi kolesterol arteri.
3. Meningkatkan Kesehatan pada Pencernaan
Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase. Ini memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana dan dapat membantu meningkatkan proses
Sebuah studi yang dilakukan oleh Texas A&M University menemukan bahwa polifenol pada mangga dapat meringankan gejala sembelit.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Mangga juga mengandung antioksidan unik yang tidak ada pada buah dan sayuran lainnya.
Sebuah studi yang lakukan oleh Universitas Texas menemukan bahwa polifenol pada mangga memiliki efek anti-karsinogenik yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, stres oksidatif dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker.
5. Menurunkan Kolesterol
Dalam sebuah penelitian yang lakukan oleh Universitas Madras, mangiferin dalam mangga temukan untuk menurunkan kadar kolesterol pada tikus lab. Itu juga temukan untuk meningkatkan kadar HDL (high-density lipoprotein), kolesterol baik.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Sebuah studi yang lakukan oleh Institut Kedokteran Oriental Korea menemukan bahwa ekstrak mangga dapat bertindak melawan penuaan kulit imbas UVB
