JuraganQQLounge — 5 Manfaat Hebat Menjadi Morning Person, yuk Biasakan Bangun Pagi!
Indojuraganqq.com – Awali pagi dengan hal positif
awali sensasi menarik mu dengan bermain di situs poker online yang pasti nya tidak mengcewakan dalam permainan
Banyak orang yang terbiasa bangun dan langsung beraktivitas di pagi hari. Namun, sebagian lainnya ada yang kesulitan untuk bangun pagi, yang biasanya karena terbiasa tidur larut malam.
Akan tetapi, apa pun alasannya, ternyata menjadi morning person menawarkan lebih banyak manfaat daripada mereka yang bangun siang. Sebagai informasi, morning person adalah orang yang terbiasa bangun pagi dan langsung beraktivitas setelahnya. Dan, inilah sederet manfaat yang akan didapatkan oleh morning person.
5 Manfaat Hebat Menjadi Morning Person, yuk Biasakan Bangun Pagi!
1. Memiliki berat badan yang lebih sehat
Menurut sebuah studi pada Northwestern Medicine, individu yang sebagian besar terpapar cahaya yang cukup terang di pagi hari memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada individu yang terpapar cahaya biru di kemudian hari.
Ini karena cahaya adalah agen paling ampuh untuk menyinkronkan jam tubuh internal, yang mengatur ritme sirkadian, yang pada gilirannya juga mengatur keseimbangan energi. Bisa dibilang, jam tubuh internal ini nantinya dapat memengaruhi metabolisme dan berat badan.
Cukup dengan 20 hingga 30 menit paparan cahaya pagi, bahkan pada hari yang mendung, sudah cukup untuk memengaruhi indeks massa tubuh. Jadi, untuk menjaga kesehatan, kamu bisa memulai hari dengan berjalan-jalan, lari, atau bersepeda di luar ruangan pada pagi hari.
2. Lebih mungkin merasa bahagia
Individu yang berusia tua maupun muda yang bangun lebih awal cenderung merasa lebih bahagia daripada mereka yang tidur lebih lama, menurut penelitian yang dilakukan di University of Toronto, Kanada.
Kemungkinan, BANDARQ tidur larut malam berkontribusi pada perasaan jet lag sosial, yaitu kelelahan dan rasa tidak enak badan secara keseluruhan terkait dengan begadang tetapi harus tetap terjaga dan bekerja dengan jadwal 9 pagi hingga 5 sore seperti pekerja pada umumnya. Kurangnya energi ini dapat berkontribusi pada tingkat emosi positif yang lebih rendah.
3. Bisa berolahraga dengan lebih konsisten
Jika kamu ingin menerapkan gaya hidup sehat, mulailah bangun pagi dan berolahraga di pagi hari. Meskipun sebenarnya kamu bisa berolahraga pada kapan pun, tapi berolahraga di pagi hari menawarkan lebih banyak manfaat.
Individu yang berolahraga di pagi hari menunjukkan bahwa mereka lebih mampu mempertahankan rutinitas latihan yang lebih konsisten daripada mereka yang berolahraga di waktu-waktu lain dalam sehari, melansir Women’s Health.
