JuraganQQLounge — 5 Makanan Ini Enak, tapi Awas Bisa Bikin Kolesterol Naik!
juragan66.info – Beberapa di antaranya mungkin kamu konsumsi setiap hari
Makanan bisa jadi faktor penyebab Domino99 dalam menyebabkan kolesterol tinggi bila mengandung lemak padat dan gula tambahan. Beberapa jenis makanan enak tapi bisa bikin kolesterol naik adalah sebagai berikut.
5 Makanan Ini Enak, tapi Awas Bisa Bikin Kolesterol Naik!
1. Daging
Daging memang memang baik untuk memenuhi asupan gizi dan protein.
American Heart Association melaporkan bahwa daging merah (sapi, babi, dan domba) lebih buruk daripada daging ayam dan ikan. Ini karena daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan memperburuk kondisi jantung.
Dengan 1 akun tersedia 10 game Situs PKV GAME yang kini baru mengeluarkan game terbaru yang di rilis 04-03-2021
PERANG DADU daftar dan rasakan kemenangan besar nya.
Kurangi juga proses memasak daging dengan suhu tinggi karena itu akan menimbulkan senyawa berbahaya bagi tubuh.
2. Daging olahan
Ini karena dalam proses pembuatannya, daging olahan memiliki proses modifikasi yang lebih panjang daripada daging segar. Contohnya adalah sosis, bacon, daging asap, dendeng, ham, daging kalengan, dan sebagainya.
Beragam studi lain juga menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi daging olahan akan lebih berisiko mengalami penyakit jantung, kanker, dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
3. Makanan cepat saji
Piza, roti lapis, burger, ayam goreng, dan makanan cepat saji atau junk food lainnya memang lezat, tetapi jenis makanan ini memiliki kandungan kalori yang tinggi, sehingga konsumsinya yang terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan.
4. Gorengan
Sebab, proses memasak dengan suhu tinggi dapat mengubah struktur kimia dari lemak, sehingga jadi sulit untuk diproses dengan sempurna oleh tubuh.
Melansir NutritionData, dalam 100 gram kentang goreng bisa mengandung 319 kalori dan 17 gram lemak.Kandungan lemak dan kolesterolnya bisa lebih tinggi.
Di samping dapat meningkatkan kolesterol, laporan dalam The American Journal of Clinical Nutrition juga melaporkan bahwa penggunaan minyak goreng juga bisa meningkatkan risiko hipertensi.
5. Makanan manis
Kue, kukis, es krim, puding, dan berbagai hidangan manis lainnya memang menggoda untuk dikonsumsi sebagai makanan penutup maupun camilan. Namun, nyatanya gula tambahan pada makanan manis memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
Itulah jenis makanan enak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kurangi dan batasilah konsumsinya, prioritaskan makanan sehat bergizi seimbang. Kalau tidak, siap-siap saja terkena kolesterol tinggi beserta berbagai komplikasinya! Selain itu, lakukan juga cek kesehatan secara teratur, ini penting untuk deteksi dini penyakit.
baca juga : Jangan Biarkan Timbangan Naik! Coba Lakukan 5 Aktivitas Ini
