BERITA UNIK

5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot

5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot

JuranganQQ Lounge – 5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot.Kram otot merupakan kondisi tiba-tiba yang terjadi ketika otot mengalami kontraksi atau mengejang. Meski biasanya hanya sesaat, rasa sakit yang ditimbulkan bisa sangat menyakitkan, sehingga bisa mengganggu aktivitas atau waktu istirahat.

Konsumsi air putih dan air yang mengandung elektrolit di waktu yang tepat

5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot

Rajin minum air putih adalah cara yang paling ampuh untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal ini sangat penting dalam mencegah kram otot yang bisa menyerang tiba-tiba.

Lakukan peregangan di sela-sela kegiatan atau sebelum tidur

5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot

Tanpa disadari, jarang melakukan peregangan menjadi salah satu faktor yang membuat otot sering mengalami kram, lo!

Tetap beraktivitas dan gunakan alas kaki yang nyaman 

5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot

Meski terdengar klasik, alas kaki memegang peranan yang cukup penting bagi kenyamanan dan kesehatan kaki. Mengenakan alas kaki yang tidak nyaman bisa menimbulkan masalah pada otot dan persendian, sehingga kaki jadi lebih mudah mengalami kram.Poker Online

5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot

Konsumsi makanan yang mengandung magnesium dan kalium

5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot

Gunakan kompres hangat untuk melemaskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah

5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot

Kalau kamu sering mengalami kram, pasti sudah tahu bagian tubuh mana yang kemungkinan akan mengalami kram lagi sewaktu-waktu. Maka, tak ada salahnya untuk sesekali mengompres bagian tersebut dengan air hangat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *