Menurunkan berat badan ternyata tak mesti langsung turun darstis,cukup dengan menurunkan lima persen saja dari berat badan dapat memberikan manfaat yang besar bagi tubuh.mengurungkan lima persen itu ternyata cukup untuk menurunkan total lemak tubuh,yuk simak beberapa keuntungan menurunkan berat badan,sebagai berikut :
- Menguatkan pada bagian jantung
Juragan Lounge Penurunan berat badan yang sederhana dapat mengurangkan risiko serangan jantung karena zat mirip lemak yang menempel pada bagian dalam arteri ikut berkurang. Zat itu mucul lantaran kadar kolesterol yang tinggi. Sebuah studi dari Journal of the American Heart Association menyebut menurunkan sekitar 10 persen dari berat badan dapat mengurangkan kadar kolesterol jahat, insulin dan trigliserida yaitu jenis lemak dalam darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Hidup menjadi baik dan teratur
menurunkan berat badan itu dapat membuat hidupnya lebih baik. Faktanya, dalam sebuah studi terhadap 900 orang yang menurunkan berat badannya, mereka yang mengurangkan lima hingga 10 persen mendapatkan skor lebih tinggi dalam penilaian fungsi fisik dan kepercayaan diri.
3. Meningkatkan mood
Bagi penderita obesitas yang menurunkan lima persen dari berat badannya mengalami peningkatan kualitas tidur dan meningkatkan mood dalam waktu enam bulan. Tidur yang berkualitas dapat mengurangi frustasi, membantu mengatur nafsu makan dan membantu mengurangi berat badan lebih banyak.
4. Mencegah peradangan
Peradangan dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit hati, stroke dan sindrom metabolik. Sebuah penelitian di Nutrition Reasearh menyebut bahwa menyusutkan berat badan bisa menurunkan peradangan dan meningkatkan fungsi imun. sumber : Bandar Poker
5. Menjaga persendian
Kelebihan berat badan dapat membuat lutut dan sendi menjadi nyeri atau dikenal dengan osteoartritis. Menurunkan sekitar lima kilogram berat badan dapat menurunkan 50 persen potensi menderita osteoartritis. Manfaat Keuntungan Menurunkan Berat Badan ini berpotensi terus meningkat jika berat badan semakin diturunkan secara berkala bagi penderita obesitas.
6. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor pemicu berbagai jenis penyakit berbahaya seperti jantung, stroke hingga gagal ginjal.
Langkah sederhana untuk mengurangi risiko tersebut bisa dengan menjalani diet karbo, perbanyak asupan protein sehat dan serat, serta membiasakan perilaku hidup sehat.
