Manfaat berenang untuk kesehatan tubuh biasanya dikaitkan dengan menambah tinggi badan atau membentuk otot punggung. Namun, olahraga ini sebenarnya punya pengaruh yang jauh lebih luas daripada itu.Renang termasuk sebagai olahraga kardio. Artinya, jika dilakukan secara teratur, renang akan membuat jantung menjadi lebih sehat. Manfaat renang juga tak hanya terbatas pada fisik sebab olahraga air ini dipercaya bisa menurunkan kadar stres. Yuk simak beberapa manfaat renang bagi kesehatan
1. Menambah energi
Juragan Lounge Untuk Anda yang dalam keseharian sering lemas atau kekurangan energi untuk beraktivitas, salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan berenang secara rutin. Berenang akan sangat membantu orang yang punya gaya hidup tidak aktif atau sendentari untuk memiliki energi yang lebih.
2. Melatih seluruh tubuh
Ketika berenang, Anda akan menggunakan hampir seluruh otot utama tubuh. Mulai dari lengan, kaki, hingga perut. Meski begitu, renang adalah olahraga dengan intensitas rendah, sehingga aman untuk dilakukan hampir semua orang apapun tingkat kebugarannya.
3. Membakar kalori dalam tubuh
Manfaat renang bagi kesehatan juga cocok dijadikan olahraga untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, saat berenang, akan ada cukup banyak kalori yang dibakar. Apalagi, tubuh terasa lebih ringan ketika kita berada di dalam air. Ini membuat pergerakan menjadi lebih leluasa dan kita tidak cepat lelah. Padahal, pembakaran kalori yang terjadi sama antara darat dan air.
4. Memperkuat sistem kardiovaskular
Sebagai salah satu latihan kardio,renang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular yang terdiri dari jantung, paru-paru, dan pembuluh darah.
5. Menurunkan tekanan darah dan mengendalikan kadar gula darah
renang dapat menurunkan tekanan darah dan membantu dalam mengendalikan kadar gula darah. Bahkan orang yang berenang secara teratur dikatakan memiliki harapan hidup hingga 50% lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak.
6. Baik untuk orang yang cedera
Ketika berenang, air akan membantu dalam menopang beban tubuh. Dengan ini, sendi dan tulang pun tidak bekerja terlalu berat dibanding jika kita berolahraga di darat. Hal ini membuat renang sering direkomendasikan bagi orang yang punya riwayat cedera.Sumber : ADUQ
