Manfaat Lari Pagi cukup banyak,lari pagi bisa menjadi olahraga untuk menyambut hari dengan lebih bersemangat.udara yang masih segar dan ringan dari polusi akan menambah semangat lari pagi,yuk simak beberapa manfaat lari pagi yang baik,sebagai berikut
Kualitas Tidur jadi Lebih Baik
Juragan Lounge Banyak studi yang menunjukkan bahwa lari pagi mampu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Seperti dalam jurnal Vascular Health and Risk Management, tim peneliti menemukan bahwa lari pagi berkontribusi lebih banyak untuk membuat tidur lebih nyenyak. Di banding olahraga di sore atau malam hari
Menjaga Kesehatan Paru-paru
Meski merasa lelah atau ngos-ngosan, manfaat lari pagi yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Kondisi pagi dengan oksigen yang tinggi dan udara masih bersih.
Terlebih saat berlari, tubuh akan membutuhkan lebih banyak oksigen. Dengan meningkatkan frekuensi napas dan terhiruplah lebih banyak udara kaya oksigen. Hal sederhana ini yang akan membuat paru-paru lebih sehat.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lari pagi berikutnya yaitu menjaga kesehatan jantung. Kondisi yang membuatnya bekerja optimal dalam memompa darah. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen bagi otot-otot yang di gunakan untuk berlari.
Apalagi dilakukan pagi hari, sehingga sejak memulai hari jantung sudah terlatih untuk terus bekerja dengan baik. Lebih sehat dibanding yang tak terlatih.
Menjaga Kesehatan Otot dan Kekuatannya
Otot menjadi bagian penting tubuh, yang bila dipacu dengan taraf tertentu dan teratur. Maka akan semakin baik pula untuk meningkatkan kemampuannya.
Saat otot-otot digunakan berlari pagi setiap hari, maka ia akan beradaptasi. Kemudian otot membentuk massa yang lebih padat, lebih banyak menyimpan cadangan energi, serta lebih kuat dari sebelumnya.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Olahraga pagi terkenal mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan memicu pertumbuhan sel-sel pertahanan tubuh. Hal itu berimbas pada pembentukan sel imun yang baik.
Meningkatnya imun akan membantu tubuh dalam menangkal virus, bakteri, parasit, jamur, dan patogen berbahaya lain yang membuat seseorang sakit. Oleh karena itu manfaat lari pagi setiap hari baik untuk mencegah sakit dan tubuh lebih kuat.Sumber : BANDAR POKER
