Kesejukan udara dan keramahan alam di pagi hari sayang sekali untuk dilewatkan, sayangnya hanya ada sedikit orang yang menikmati kebaikan pagi dengan berolahraga seperti berlari di pagi hari. Ya, banyak yang belum mengetahui begitu hebatnya manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh, jika Anda sudah mengetahuinya pasti akan meninggalkan jauh-jauh ranjang empuk dan selimut hangat esok pagi,yuk simak beberapa manfaat lari pagi untuk kesehatan,sebagai berikut :
Membuat Jantung Menjadi Sehat
Juragan Lounge Ketika kamu berlari, tidak hanya otot-otot kakimu saja yang bergerak tetapi otot pada jantung juga akan ikut bergerak.jantung akan terus memompa darah untuk memenuhi nutrisi dan oksigen pada otot yang digunakan ketika berlari.
Manfaat Lari Pagi untuk Mengatasi Hipertensi
manfaat lari pagi untuk kesehatan seperti lari pagi sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah.seseorang yang rutin berolahraga kardio umumnya memiliki tekanan darah yang jauh lebih normal dan detak jantung yang lebih teratur dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga.
Membuat Pernapasan Lebih Lancar
Lari pada pagi hari juga akan membuat pernapasanmu menjadi lebih sehat dan lebih lancar.oleh karena itu, penderita asma, PPOK, bronchitis, dan berbagai penyakit pernapasan lainnya sangat dianjurkan untuk lari pagi.
Otot yang Kuat dan Tidak Gampang Sakit
Otot adalah salah satu bagian pada tubuh yang akan menjadi semakin kuat ketika semakin sering digunakan.ketika kamu berlari, otot akan menjadi lebih padat dan lebih kuat dari sebelumnya.
Mencegah Penyakit Rematik
Rematik adalah kondisi ketika terjadinya pengapuran, peradangan, dan pengeroposan otot dan tulang di tubuh.
Mengatasi Sembelit
Rematik adalah kondisi ketika terjadinya pengapuran, peradangan, dan pengeroposan otot dan tulang di tubuh.
Mencegah Kanker Usus
Kanker usus adalah kondisi ketika feses tertahan dalam jangka waktu lama di dalam usus, sehingga racun pada feses diserap oleh usus.untuk mencegah kondisi ini, salah satu hal yang dapat kamu lakukan adalah lari pagi secara rutin.
Manfaat Lari Pagi untuk Mencegah Diabetes
Sel dalam tubuh membutuhkan insulin untuk memproduksi glukosa.namun, ada kalanya ketika tubuh sudah tidak bisa lagi memproduksi insulin karena jaringan lemak yang terlalu banyak pada tubuh.Sumber : ADUQ
