Sesuai dengan namanya,olahraga tenis meja di lakukan dengan sebuah meja khusus sebagai arena bertanding,meski arena yang di gunakan tidak sebesar cabang olahraga lainnya,anda tetap harus cekatan dalam menangkis bola yang datang dari lawan,yuk simak beberapa manfaat tenis meja bagi kesehatan,sebagai berikut:
Meningkatkan stamina
Juragan Lounge secara tidak langsung,manfaat terbesar dari tenis meja akan berdampak pada staminan anda,tenis meja adalah olahraga yang memerlukan ketahanan pernapasan dan otot tubuh.selama bertanding,anda harus bergerak cepat sambil tetap mengatur napas.
lambat laut,tubuh anda demkin terlatih menggunakan oksigen secara efektif.otot tangan dan kaki pun bertambah kuat karena terbiasa bergerak dengan cepat.akhirnya stamina meningkat dan tubuh anda tidak cepat lelah saat beraktivitas.
Mengasah fungsi otak
Sekain melatih ketahanan pernapasan dan otot tubuh,tenis meja juga di kenal sebagai olahraga terbaik untuk otak,pasalnya,tenis meja memberikan manfaat bagi otak dengan merangsang bagian yang mengatur gerak,kemampuan motorik,dan strategi.
bermain tenis meja juga melatih fungsi kognatif(berpikir),koordinasi mata dan tangan,serta refleks.
Mencegah pikun
Olahraga tenis meja mengaktifkan beberapa bagian otak dalam waktu bersamaan.berkat hal ini,orang yang rutin bermain tenis meja dapat mengalami peningkatan daam fungsi kepintaran,kesadaran,dan kemampuan otak secara keseluruhan.
manfaat tenis meja bagi kesehatan yang satu ini tentunya sangat berpengaruh bagi lansia.tenis meja dapat menjadi cara yang menyenangkan bagi meteka untuk mengasah otak sehingga terhindar dari risko pikun akibat penyakit alzhemair.
Membantu menurunkan berat badan
Tenis meja adalah salah satu jenis olahraga yang banyak membakar kalori.olahraga ini juga tergolong sebagai olahraga aerobik,olahraga aerobik merupakan jenis olaraga yang membutuhkan oksigen dan sangat efektif untuk membakar lemak.oleh sebab itu,tenis meja akan memberikan manfaat besar bagi anda yang sedang menurunkan berat badan,sambil mengonsumsi makanan kaya nutrisi,cobalah bermain tenis meja secara rutin dan rasakan perubahanya pada berat badan anda.
Meningkatkan kepadatan tulang
Olahraga intensitas tinggi memiliki efek osteogonik bagi tubuh,artinya dapat merangsang pertumbuhan tulang.efek ini juga bisa meningkatkan ketika tubuh anda bergerak menuju arah yang berubah-ubah di sertai jeda selama beberapa detik.semua karakteristik ini terdapat dalam olahraga tenis meja.asalkan dilakukan secara rutin,bermain tenis meja akan memberikan manfaat berupa meningkatnya kepadatan tulang.hasilnya,tulang menjadi lebih kuat dan anda terhindar dari risiko cedera.Sumber : BANDAR POKER
