Tanpa adanya air termasuk dengan minum air putih, kita tidak dapat menjaga suhu tubuh normal, melumasi sendi, atau membuang zat sisa melalui keringat,urine, dan buang air besar.yuk simak beberapa manfaat air putih bagi kesehatan,sebagai berikut :
Membangkitkan otot
Juraganqq Lounge Sel-sel otot yang tidak memiliki cairan yang cukup tidak akan mampu mempertahankan cairan dan eletrolik, sehingga otot akan kelelahan. Otot tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya akan berkurang.
Anda juga perlu air yang banyak saat berolahraga, menurut American College of Sports Medicine. Beberapa ahli dari kampus tersebut merekomendasikan bahwa kita harus minum setengah liter air 2 jam sebelum mulai berolahraga.
Menjaga kulit tetap bercahaya
Kulit sebenarnya mengandung banyak sekali air yang berfungsi untuk mencegah hilangnya cairan tubuh berlebihan. Akan tetapi, jangan harap kalau kelebihan cairan tubuh bisa jadi cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit.
Minumlah air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
Memelihara fungsi ginjal
Cairan tubuh merupakan “alat transportasi” limbah yang keluar masuk sel. Racun utama dalam tubuh yaitu nitrogen urea darah, sejenis cairan yang bisa melewati organ ginjal untuk kemudian diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urine.
Saat cairan tubuh mencukupi, urine yang normal akan mengalir bebas, jernih, dan bebas bau. Ketika tidak cukup, konsentrasi urine, warna, dan baunya akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
manfaat air putih bagi kesehatan dapat mengurangi risiko Anda terkena batu ginjal akan meningkat apalagi jika tinggal di daerah beriklim panas atau hangat.
Mempertahankan fungsi usus yang normal
Bila kita minum air putih yang cukup, makanan yang kita konsumsi bisa dengan lancar melewati saluran pencernaan dan mencegah terjadinya penyakit konstipasi(sembelit)
Sebaliknya, bila konsumsi air kita tidak cukup, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga akan membuat kondisi sulit buang air besar (BAB).
Meningkatkan energi
Seperti yang telah tertera, kurang minum air putih juga dapat berdampak pada tingkat energi dalam tubuh. Bila Anda mengalami kondisi dehidrasi, bisa saja Anda akan merasakan kelehan hebat.
Air sangat penting untuk membawa nutrisi ke sel-sel tubuh Anda dan membuang limbah sisa pencernaan yang tidak diperlukan.
Sayangnya, tubuh Anda setiap hari mengeluarkan cairan, baik melalui urine, keringat, hingga saat bernapas. Maka dari itu, tingkatkan konsumsi cairan sesuai dengan kebutuhan dengan rajin minum air putih.
Bantu menurunkan berat badan
Manfaat minum air putih yang satu ini tentunya kabar baik bagi Anda yang sedang menjalani program diet sehat.
Minuman ini dapat membantu berat badan anda dengan berbagai cara. Air mampu menekan nafsu makan berlebih, meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu olahraga yang Anda lakukan jadi lebih mudah dan lebih efisien.Sumber : Artikel Kesehatan
