JURAGANQQ LOUNGE – “Manfaat” Vitamin D memang banyak sekali. VIt D meruoakan salah satu vitamin yang dapat larut dalam lemak. Secara alami tubuh dapat memperoduksi sendiri ketika tubuh terpapar sinar matahari langsung, namun bisa juga di dapat dari mekanan dan suplemen tertentu.
1. “Manfaat” Membantu Tubuh Melawan Penyakit
Mendapatkan vitamin D yang cukup penting untuk kesehatan dan perkembangan tulanga serta gigi, juga meningkatkan ketahanan terhadap penyakit tertentu termasuk infeksi Covid. Healthline merangkum bebrapa manfaatnya, antara lain :
- Mengurangi resiko multiplr sclerosis(MS). Sebuah tinjauan studi berbasis populasi tahun 2018 menemukan bahwa kadar vit D yang rendah di kaitkan dengan peningkatan resiko MS.
- Mengurangi terjadinya infeksi yang parah. Vitamin D dapat menurunkan tingkat infeksi Covid.
- selain itu juga dapat Meningkatkan kekebalan tubuh,Orang yang tidak memiliki kadar vitamin D cukup beresiko lebih tinggi terkena infeksi dan penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis, diabetes tipe 1, dan penyakit radang usus.
2. “Manfaat” Berkaitan dengan Penurunan Berat Badan
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko obesitas. Selain itu Menurut studi, orang yang kelebihan berat badan dan rutin diberi asupan kalsium dan vitamin D lebih efisien dalam menurunkan berat badan.
Selain itu Kombinasi kalsium dan vitamin D dapat menurunkan nafsu makan berlebihan pada orang dengan obesitas.
Berbagai studi mengungkap, penderita dengan obesitas sering memiliki kadar vitamin D yang rendah di da;am tubuh. Selain itu kalsium memiliki dampak pada uaha epnurunan berat badan yang tentunya vitamin D inimemiliki peran dalam mekanisme ini karena penyerapan kalsium sangat bergantung pada kecukupan vitamin D seseorang.
3. Sebagai Sumber Vitamin
Vitamin D sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf, serta berkontribusi dalam membangun sistem kekebalan tubuh.
Selain mengetahui manfaat vitamin D bagi tubuh, kini saatnya mengenal makanan apa saja sumber vitamin D tinggi. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D alami meliputi:
- Udang
- Kuning telur
- Susu
- Tuna Kaleng
- Ikan Ssalmon
- Ikan Sarden
- DOMINO GAPLE
4. Menjaga Kesehatan Mulut
Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan mulut.
Vitamin D dapat menurunkan risiko kesehatan gigi dan gusi dengan membantu metabolisme tulang. Selain daripada itu, vitamin ini juga berperan sebagai agen anti peradangan dan merangsang produksi senyawa antimikroba.
5. Mengurangi Resiko Beberapa Jenis Kanker
Manfaat vitamin D bagi tubuh lainya yaitu potensial mengurangi resiko beberapa jenis kanker.
Penelitian mengungkapkan bahwa vitamin D selain terbukti melawan beberapa jenis kanker sampai menurunkan risiko kematian akibat kanker.
Selain itu menurut salah satu penelitian eksperimental yang melibatkan hewan, vitamin D terbukti memperlambat, mencegah perkembangan, sampai merangsang kematian sel kanker. GAPLE
