JURAGANQQ LOUNGE – Manfaat panjat tebing – Panjat tebing membutuhkan kekuatan dan ketahanan fisik. Bayangkan saja, Anda harus “menyergap” batu-batu yang bisa jadi penahan badan, untuk dapat meraih garis akhir. Apalagi jika di lakukan di alam bebas, tidak hanya kekuatan yang di butuhkan, tapi juga keberanian.
Untuk bisa menguasai menguasai gerakannya, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat.
Membentuk otot dan ketahanan tubuh
Banyak anggapan yang mengatakan bahwa panjat tebing hanya membutuhkan kekuatan otot bagian atas. Padahal, banyak faktor fisik lain yang memengaruhi performa dalam memanjat tebing, seperti besar otot, gerakan kaki yang lincah, hingga kekuatan otot tubuh bagian bawah.
Tidak heran, panjat tebing bisa membentuk otot dan daya tahan seseorang. Bayangkan saja, jika Anda melakukannya selama 1 jam, ada sekitar 700 kalori yang di bakar. Dengan kata lain, pembentukan otot dan kardio akan berjalan seimbang.
Meningkatkan fungsi otak
Jangan salah, panjat tebing memerlukan konsentrasi yang sangat tinggi. Salah pijakan saja, Anda bisa terjatuh. Anda di haruskan memiliki kemampuan penyelesaian masalah yang baik, karena ketika sudah “setengah jalan”, akan sulit untuk turun ke bawah, apalagi kalau melakukannya di alam bebas.
Setiap pijakan sangat penting. Anda tidak hanya memanjat ke satu arah, karena tidak selamanya ada batu yang bisa di pegang. Di sini, kemampuan Anda dalam mencari solusi atau jalan keluar, sangat di butuhkan.
Jika hal ini di lakukan terus-menerus, fungsi otak dalam menyelesaikan masalah, akan meningkat.
Menghilangkan stres
Manfaat panjat tebing Percaya atau tidak, panjat tebing bisa di gunakan untuk menurunkan stres. Berolahraga dapat meningkatkan kadar hormon norepinefrin dalam tubuh, sehingga membantu menyeimbangkan respons otak ketika stress terjadi. Selain itu, olahraga juga di percaya bisa menimbulkan rasa euforia dan “memblokir” rasa sakit, saat di lakukan oleh seseorang.DOMINO GAPLE
Mengajarkan keterampilan hidup yang berharga
Di lihat dari sudut pandang fisik, panjat tebing merupakan olahraga yang sangat bermanfaat. Namun, tidak hanya fisik saja yang terdampak dari melakukan olahraga ini.
Faktanya, sebuah studi yang di terbitkan jurnal Adapted Physical Activity Quarterly mengeksplorasi manfaatnya pada anak-anak berkebutuhan khusus.
Setelah enam minggu melakukan olahraga ini, anak-anak berkebutuhan khusus mengalami peningkatan rasa percaya diri yang sangat drastis.
Menawarkan variasi workout yang tidak membosankan
Jika Anda sudah bosan melakukan olahraga di dalam gym atau rumah, berolahraga di alam bebas bisa jadi pilihan yang manjur, untuk menghilangkan kebosanan itu. Memang, panjat tebing bukan untuk mereka yang tidak suka olahraga ekstrem. Namun, olahraga ini sangat mampu “menantang” fisik dan mental Anda.
Selain itu, aktivitas ini juga bisa membantu Anda meraih tingkat kebugaran tertinggi. Tidak heran, daya tahan tubuh bisa meningkat setelah rutin melakukannya.
Meningkatkan jiwa sosial
Sama seperti berolahraga di gym, panjat tebing akan mengundang jiwa sosial yang tinggi. Sebab, orang-orang yang juga belajar olahraga ini cenderung memberikan semangat pada orang-orang yang juga baru belajar. Dengan begitu, jiwa sosial pun meningkat dan semangat olahraga pun semakin tinggi.GAPLE
