JURAGANQQ Lounge – Nyeri leher bagian belakang bukanlah sebuah hal yang langka. Nyeri leher dianggap sebagai masalah umum kesehatan masyarakat. Penyebab sendiri beragam, mulai dari penyakit tertentu. Posisi tidur yang salah, cedera ketika berolahraga, hingga kebiasaan yang keliru.
Bagaimana sih mengatasi sakit atau nyeri leher bagian belakang?
Baca Juga : Kenali Gejala Penyakit Jantung Pada Anak Balita
Terapi Fisik
Situs Slot Pkv – Salah satu penyebabnya bagian belakang bisa disebabkan oleh perubahan tulang belakang leher dan jaringan lunak yang mengelilinginya. Seseorang yang berhadapan dengan kondisi ini akan merasakan nyeri sebagai gejala utamanya.
Banyak faktor lainnya yang bisa memicu kondisi ini, seperti gaya hidup modern, duduk terlalu lama, dan postur kerja yang keliru atau tidak ergonomis.
Nah, bagi mereka yang mengidap kondisi di atas, bisa mencoba terapi sebagai jalan keluarnya. program terapi fisik yang tepat dapat membantu pengidap sakit leher kembali ke aktivitas normal sehari-hari. Menariknya lagi, terapi fisik bisa meningkatkan kualitas hidup mereka, dan mengurangi ketidakhadiran di tempat kerja.
Kompres Leher
Mengompres leher bisa menjadi cara yang cukup simpel untuk meredakan sakit leher bagian belakang. Sensasi mati rasa sementara ketika menempelkan es atau kain dingin pada leher, bisa memantu mengurangi rasa sakit. Mengompres leher ini diharapkan bisa membuat leher yang terasa kaku kembali lebih rileks.
Pilih Bantal yang Tepat
Jangan sekali-kali menggunakan bantal yang terlalu keras dan tinggi. Kondisi ini bisa membuat leher menjadi kaki, sehingga nyeri leher akan semakin buruk. Alternatifnya, pilihlah bantal yang tepat seperti berbahan memory foam yang bisa mengikuti kontur leher dan kepala.
Peregangan Leher
Selain terapi fisik, peregangan otot leher juga bisa mengatasi nyeri leher bagian belakang. Caranya sangat beragam. Contohnya, posisikan duduk secara tegak dan arahkan pandangan ke depan. Lalu, miringkan kepala ke samping lalu lingkarkan tangan ke atas kepala, hingga menyentuh telinga. Saat memiringkan kepala, jaga agar pandangan tetap ke arah depan.
Olesi dengan Balsam
Balsam bisa menjadi alternatif utuk meredakan nyeri atau sakit pada leher. Sensasi hangat atau panas balsam bisa mengurangi nyeri atau pegel otot pada leher bagian belakang. Beberapa balsam memiliki kandungan yang bersifat analgesik. Sifat ini bisa menghilangkan rasa nyeri atau sakit. Di samping
Bila cara-cara meredakan diatas tidak memiliki dampak berarti, segeralah temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Sumber : Berita Terkini
