Cara Minum Teh Hijau demi Tubuh Langsing
Juraganqq lounge – Teh hijau telah lama digaungkan sebagai minuman yang bisa membantu agar tubuh cepat langsing.
Sekian banyak studi menunjukkan, kandungan flavonoid dan kafein pada teh hijau bisa meningkatkan metabolisme, oksidasi lemak, serta aktivitas insulin.
Mengutip Healthy Women, sebuah studi menemukan, mereka yang mengonsumsi teh hijau dan kafein kehilangan rata-rata 13 kilogram berat badan selama 12 minggu dibarengi dengan diet harian.
Mengutip Times of India, pilih teh hijau tanpa rasa sebagai pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan.
The Beauty Gypsy menyarankan untuk menjajal dua jenis, yakni matcha dan hojicha. Matcha merupakan daun teh hijau yang digiling halus menjadi serbuk. Cara minumnya cukup diseduh dengan air panas. Meminum matcha sama dengan mengonsumsi daun teh sehingga kandungan antioksidan tinggi.
Sedangkan hojicha dibuat dari daun teh hijau yang dipanggang hingga berwarna cokelat gelap. Kandungan kafein pada hojicha cukup rendah karena dipanggang pada suhu jauh lebih tinggi daripada daun teh lain.
Cara yang terbaik adalah diamkan air yang telah dipanaskan selama kurang lebih 10 menit. Kemudian tuang ke dalam teko berisi teh dan seduh selama satu menit. Waktu penyeduhan bisa disesuaikan dengan selera. Semakin lama, rasa dan warna teh akan semakin pekat.
2. Berapa cangkir?
Tak ada aturan medis yang mengatur seberapa banyak Anda harus mengonsumsi teh hijau. Hanya saja, untuk memperoleh manfaat maksimal, minum teh sebanyak dua sampai tiga cangkir.
Mengutip Medical News Today, kandungan kafein juga patut dipertimbangkan, terlebih bagi Anda dengan gangguan pada tekanan darah dan jantung.
Agen poker Selain itu, terlalu banyak teh juga akan membuat Anda sering buang air kecil lantaran sifat diuretik yang dimilikinya.
Para ahli juga menyarankan untuk meminum teh hijau pada pagi dan sore hari. Namun, mereka yang memiliki masalah tidur perlu menghindari meminum teh berdekatan dengan jam tidur.
