JURAGANQQ LOUNGE – 5 Tips Tetap Bugar saat Pekerjaan Menumpuk, On Fire Terus!
Tubuh yang bugar memberikan banyak sekali pengaruh positif terhadap pekerjaan. Kalau tubuh bugar, kamu bisa meningkatkan produktivitas kreativitas, hingga mendapatkan keseimbangan emosional. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara membuat tubuh agar tetap bugar.
Berikut 5 Tips Tetap Bugar saat Pekerjaan Menumpuk, On Fire Terus
1. Pastikan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam
Tidur adalah waktu ketika tubuh beristirahat untuk memulihkan energi yang terkuras selama aktivitas sehari-hari. Ibarat smartphone yang baterainya tidak terisi penuh, maka smartphone akan menjadi cepat lowbat. Nah, begitulah kondisi manusia yang mendapatkan porsi sedikit saat tidur malam. Tubuh jadi cepat lelah dan bakal diterpa rasa kantuk saat bekerja.
2. Buat daftar tugas agar tidak acak-acakan
Selanjutnya, kamu bisa membuat daftar tugas yang akan kamu kerjakan dalam sehari. Tips ini mencegah terjadinya kebingungan saat kamu menangani pekerjaan menumpuk. Selain itu, jadwal yang sudah ditulis juga akan mencegah terjadinya kelupaan. Saat bekerja, sebaiknya hindari melakukan banyak pekerjaan sekaligus dalam satu waktu karena hal itu berpotensi meningkatkan stres.
3. Jaga asupan makanan
Yang paling penting, kamu harus menjaga asupan makanan agar tubuh tetap bugar. Hal ini karena asupan makanan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah risiko sakit maag. Tetapi ,untuk saat ini, kamu gak perlu khawatir dengan ganggguan sakit maag karena ada produk Esemag dari Sido Muncul yang efektif selesaikan maag.
4. Lakukan aktivitas fisik ringan disela-sela kesibukan
Aktivitas fisik seperti berjalan atau peregangan dapat meningkatkan aliran darah dan asupan oksigen ke otak. Hal ini akan membantu meningkatkan energi dan menjaga tubuh tetap segar selama bekerja. Selain itu, aktivitas fisik juga akan mengurangi tingkat stres yang berlebih.
5. Tidur siang sebentar akan mengembalikan energi yang hilang
Jika memungkinkan, alangkah baiknya kamu menyempatkan waktu untuk tidur siang. Cara ini akan sangat membantu kamu mengembalikan energi yang hilang sekaligus memperbaiki mood.
Memiliki tubuh yang sehat dan bugar sangat memberi dampak positif pada diri kamu sendiri dan orang sekitar. Gak akan sia-sia, deh, berjuang untuk menjaga tubuh tetap bugar sepanjang hari. Ayo, mulai terapkan kebiasaan baik ini lewat sederet inspirasi di atas, ya!
