JURAGANQQ LOUNGE – Akibatnya Pada tubuh jika terlalu banyak minum kopi, Sejatinya tidak ada yang menyebutkan batasan seberapa banyak kopi yang bisa kita minum tiap hari. Nah, yang perlu di perhatikan adalah kandungan kafein di dalamnya. D ianjurkan untuk tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 miligram per hari, melansir Mayo Clinic.
Sakit Kepala
Kafein dalam kopi merupakan senyawa psikostimulan yang merangsang sistem saraf pusat. Inilah mengapa seseorang jadi lebih semangat setelah meminum kopi pagi hari. Oleh karena fungsinya tersebut, kafein bahkan di gunakan sebagai pereda nyeri dalam beberapa kasus.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi kafein justru dapat memicu rebound caffein. Akibatnya, kamu akan merasa pusing. National Headache Foundation mengungkapkan, konsumsi kopi dalam jumlah sedang tidak apa-apa, tetapi sebaiknya d ihindari jika sering mengalami sakit kepala.
Kesulitan Tidur
Banyak dari kita mungkin sudah mendengar efek kopi satu ini, mencegah seseorang mengantuk. Alasannya, kafein dalam kopi menghalangi adenosin si zat pemicu tidur memasuki otak. Oleh karena itu, kita jadi lebih terjaga seolah tidak mengantuk.
Nah, mengonsumsi kopi terlebih pada waktu yang d ilarang seperti mendekati tidur, dapat berdampak negatif. Kafein dalam kopi dapat membuat tidurmu kurang nyenyak. Di samping itu, kualitas dan kuantitas tidur pun terganggu. Efek ini mungkin berkurang saat tubuh akhirnya menoleransi kadar kafein seiring waktu, melansir Very Well Health.
Mudah Marah
Jika kamu pencinta berat kopi dan jadi lebih sering marah-marah, waspadai hal tersebut sebagai efek negatif pada tubuh. Lagi-lagi kafein memegang peranan penting ini. Senyawa kimia tersebut menyebabkan perasaan mudah tersinggung. Fenomena tersebut sebagian besar di amati pada orang yang mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
Beberapa orang dengan gangguan psikologis seperti kecemasan juga dapat mengalami iritabilitas terhadap kafein dalam kopi. Jika kamu ingin mengurangi perasaan marah atau gelisah, sebaiknya kurangi konsumsi kafein melalui kopi atau minuman lainnya.
Kecemasan
Apa yang terjadi pada tubuh jika terlalu banyak minum kopi? Kamu mungkin akan merasa anxiety alias timbul kecemasan. Rasa yang timbul dapat berupa perasaan terluka, gelisah, dan resah, melansir penelitian dalam Saudi Pharm Journal dan Journal of Psychopharmacology.
Tingkat kecemasan akibat minum kopi ini bisa bervariasi tergantung seberapa banyak kafein yang terkandung di dalamnya. Sebaliknya, mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat berkontribusi pada perasaan bahagia. Jadi, minum kopi sewajarnya saja, ya.
Peningkatan Detak Jantung
Efek stimulasi pada kafein dalam kopi dapat memicu jantung berdetak lebih cepat. Konsumsi kopi dan minuman kafein dapat menyebabkan irama jantung berubah atau fibrilasi atrium, melansir Healthline.
Namun, apa yang terjadi pada tubuh jika terlalu banyak minum kopi ini tidak berlaku sama pada semua orang, kok. Beberapa orang dengan kondisi kesehatan khusus atau intoleransi terhadap kafein lebih berpotensi mengalaminya. JURAGANQQ
