Manfaat Minum Air Kelapa di Pagi Hari
JUAGANQQ LOUNGE
Manfaat Minum Air Kelapa di Pagi Hari – Minum air kelapa bisa di lakukan kapan saja, saat cuaca sedang panas, saat di landa dahaga, bahkan di pagi hari saat baru bangun tidur.
Minum air kelapa di pagi hari bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik setelah tidur semalaman.
Menghidrasi tubuh
Alih-alih minuman olahraga atau minuman kaleng, pilihlah air kelapa yang sejuk dan menyegarkan.
Studi dari dalam Journal of Sports and Physical Education (2017) menunjukkan bahwa minum air kelapa lebih bermanfaat daripada minum minuman olahraga.
Kadar kalium, magnesium, kalsium, dan natrium yang rendah menambah asupan elektrolit sehingga tubuh terhidrasi dengan baik.
Berpotensi menurunkan kadar gula darah
Sebuah riset dalam Journal of medicinal food (2017) mencoba menguji efek air kelapa muda pada mencit (tikus putih) terkait kadar gula dalam darah.
Penelitian yang di lakukan selama 16 hari ini menunjukkan bahwa tikus dengan di abetes yang diberikan air kelapa memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.
Hasil ini menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik.
Mendukung sistem imunitas tubuh
Menurut Institut Kesehatan di University of California, minum air kelapa 1 – 2 kali sehari berpotensi mendukung sistem imunitas tubuh.
Kandungan zat gizi, seperti asam laurat, dalam air kelapa membantu mengatasi bakteri dan parasit dari dalam tubuh, termasuk melawan virus pilek dan flu.
Mencegah batu ginjal
JURAGANQQ
Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa membantu dalam pencegahan batu ginjal.
Penelitian dari BioMed research international (2018) mencoba menentukan apakah konsumsi air kelapa muda menyebabkan perubahan volume urine.
Penelitian yang melibatkan delapan orang ini menemukan bahwa air kelapa meningkatkan volume urine yang mengandung kalium, klorida, dan sitrat.
Artinya, minum air kelapa membantu mengeluarkan senyawa penyebab terbentuknya batu ginjal.
Kesimpulan
- Air kelapa di pagi hari bermanfaat karena minuman alami ini kaya mineral yang menghidrasi tubuh.
- Beberapa manfaat air kelapa adalah menurunkan gula darah dan membantu menjaga kesehatan ginjal.
- Masih dibutuhkan studi berskala besar pada manusia untuk mencari tahu lebih jauh tentang manfaat dari air kelapa tersebut.
