JURAGANQQ LOUNGE – Dampak Sering Minum Alkohol Bikin Otak Menyusut, Studi menemukan bahwa bagi orang-orang dengan gangguan penggunaan alkohol, mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu dalam hal kesehatan otak.
Hasil Studi
Menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Dampak orang dengan gangguan penggunaan alkohol atau alcohol use disorder (AUD) memiliki kelainan otak. Kondisi ini membuat mereka tidak mampu menghentikan atau mengendalikan penggunaan alkohol meskipun berdampak negatif pada hubungan, kesehatan, atau pekerjaan.
Namun, para peneliti menemukan bahwa ketika orang dengan AUD mengurangi alkohol atau berhenti meminumnya secara total. Maka Mereka memiliki volume otak yang lebih besar di wilayah tertentu d ibandingkan orang yang minum alkohol lebih banyak.
Mengurangi konsumsi alkohol, meningkatkan kesehatan otak
Dalam studinya, para peneliti mengumpulkan data dari 68 orang berusia 28 hingga 70 tahun yang menderita AUD. Para peserta di pasangkan dengan kelompok kontrol yang terdiri dari 34 orang dengan usia yang sama, bukan peminum atau peminum ringan.
Untuk menilai kesehatan otak responden, tim peneliti menggunakan magnetic resonance imaging (MRI) untuk membandingkan volume korteks di berbagai wilayah otak.
Alkohol bisa membuat otak menyusut
D ilansir Healthline, meskipun penelitian tidak menunjukkan bahwa minum alkohol Dampak dapat menghancurkan sel-sel otak, tetapi ini dapat menyebabkan penyusutan.
Selain itu Penelitian khusus ini menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang pun dapat menyebabkan hipokampus, yang berhubungan dengan pembelajaran dan memori, menyusut seiring waktu.
Tips mengurangi minum beralkohol
Ada beberapa cara yang bisa membantu mengurangi minum minuman beralkohol. Menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, cara-cara tersebut antara lain:
- Tuliskan. Buat daftar alasan untuk mengurangi kebiasaan minum alkohol, seperti merasa lebih sehat, tidur lebih nyenyak, atau meningkatkan hubungan. Ini dapat membantu memotivasi kamu.
- Tetapkan tujuan minum. Tetapkan batas berapa banyak kamu akan minum. Jaga di bawah pedoman yang di sarankan, yaitu tidak lebih dari satu minuman standar per hari untuk perempuan dan laki-laki berusia 65 tahun ke atas. Itu idak lebih dari dua minuman standar per hari untuk laki-laki di bawah 65 tahun.
Maka dari itu Jika kesulitan dan membutuhkan bantuan, kamu bisa menghubungi terapis atau konselor berkualifikasi yang fokus pada masalah kecanduan dan penyalahgunaan zat.
