JURAGANQQ LOUNGE – Banyak Manfaat Mandi Air Garam, yuk Cobain!, Air garam umum di gunakan untuk berkumur untuk membantu meredakan dan mencegah infeksi. Misalnya untuk meredakan sakit tenggorokan, meringankan seriawan, hingga membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
Membantu pemulihan setelah olahraga
Salah satu manfaat garam Epsom yang paling umum adalah menambahkannya ke dalam bak mandi berisi air hangat untuk membantu meredakan nyeri otot, nyeri, atau ketidaknyamanan. Mandi air garam sering direkomendasikan untuk pemulihan tubuh setelah berolahraga.
Garam Epsom berasal dari magnesium sulfat. Magnesium mengatur keseimbangan elektrolit, yang di perlukan untuk pengaturan kalsium dan penyerapan kalium. Dalam rendaman garam Epsom, ion magnesium d ilepaskan ke dalam air, yang dapat membantu tubuh menggunakan glukosa dan asam laktat, dan dapat meredakan nyeri, peradangan, dan kram otot (Journal of Sports Medicine, 2020).
Perawatan kaki dan pereda nyeri
Beberapa ahli merekomendasikan merendam kaki dengan air garam untuk kaki yang sakit, pegal, dan cedera. Sekali lagi, belum ada bukti berdasarkan penelitian bahwa magnesium dapat di serap melalui kulit. Namun, karena hasil yang di laporkan pasien, dokter sering menganjurkannya untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan kaki (Nutrients, 2017).
Di lansir Real Simple, biasanya dokter merekomendasikan dua sendok makan garam Epsom di campurkan ke satu liter air suhu ruangan untuk merendam kaki yang sakit dan cedera selama sekitar 20 menit.
Meredakan stres
Banyak kondisi kronis, seperti radang sendi, kambuh saat seseorang mengalami stres. Kabar baiknya, metode komplementer seperti mandi dapat membantu.
Selain itu Penelitian menunjukkan bahwa mandi air hangat dapat menurunkan kortisol, hormon stres (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018).
Meredakan sembelit
Magnesium sering di gunakan untuk mengobati sembelit. Ini bisa membantu karena menarik air ke dalam usus besar, yang mendorong pergerakan usus (Nutrients, 2021).
Maka dari itu Paling sering, magnesium di minum untuk meredakan sembelit dalam bentuk magnesium sitrat, magnesium hidroksida, atau magnesium oksida (The American Journal of Gastroenterology, 2021).
