JURAGANQQ LOUNGE Gangguan akibat Kurang Tidur Perbaiki Pola Tidurmu
Dalam kehidupan modern, memiliki pola tidur yang tetap tanpa tekanan pekerjaan dan kesibukan lainnya bisa menjadi sebuah tantangan.
Menumpuknya pekerjaan, mendapat email atau pesan terkait pekerjaan di luar jam kerja bahkan pada larut malam, di tambah tuntutan dari atasan membuat kamu sulit tidur, menyebabkan kurang tidur.
Faktanya, kurang tidur dapat merusak sistem tubuh.
Pasalnya, saat tidur tubuh mengembalikan fungsi-fungsi organ sebagaimana mestinya melalui proses regenerasi sel-sel tubuh yang rusak dan mati.
Berikut ini Gangguan akibat Kurang Tidur Perbaiki Pola Tidurmu
Penderita sleepwalking memiliki gejala insomnia yang lebih tinggi
Tidur berjalan atau sleepwalking terjadi pada tahap deep sleep, yaitu ketika seseorang berada antara keadaan sadar dan tidur.
Umumnya, sleepwalking lebih banyak terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa atau terjadi pada individu dengan kondisi kurang tidur, rentan terbangun berulang kali pada malam hari,
Gangguan tidur bisa merupakan gejala awal demensia
Demensia adalah istilah umum untuk hilangnya ingatan, bahasa, pemecahan masalah, dan kemampuan berpikir lainnya yang cukup parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari.
Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia.
Demensia umum dialami pada usia lanjut, tetapi tak menutup kemungkinan bisa terjadi pada individu yang lebih muda.
Berhalusinasi gejala umum kurang tidur
Halusinasi bisa menjadi salah satu gejala umum kurang tidur. Sekitar 80 persen orang mengalami halusinasi setelah intens kurang tidur.
Maksudnya, mereka hanya tidur beberapa jam dalam satu malam hingga berlanjut ke beberapa malam tanpa tidur.
Sebagian besar dari mereka berhalusinasi visual.
Gangguan tidur lazim terjadi pada pasien Parkinson
Gangguan tidur lazim terjadi pada pasien penyakit Parkinson.
Bahkan, kecenderungan gangguan tidur pada pasien penyakit Parkinson mencapai 50 hingga 81 persen (Missouri Medicine, 2017).
Gangguan tidur pada pasien penyakit Parkinson antara lain insomnia, sindrom kaki gelisah, dan gangguan perilaku tidur REM.
Beberapa di antaranya dapat berdampak signifikan dan menurunkan kualitas hidup pasien.
Kurang tidur berdampak pada kurangnya kewaspadaan dan konsentrasi
Jika kamu tidak dapat berkonsentrasi dan fokus, maka informasi yang masuk tidak akan tersimpan dalam memori jangka pendek dan memori jangka panjang atau dengan kata lain melemahkan memori.
Pasalnya, saat tidur koneksi saraf yang membentuk ingatan di perkuat.JURAGANQQ
Memori sangat penting dalam pembelajaran.
Oleh karenanya, kurang tidur akan menghambat kemampuan untuk melakukan tugas-tugas yang memerlukan penalaran logis atau pemikiran kompleks.
