JURAGANQQ – Waktu yang Tepat untuk Olahraga – Kesadaran masyarakat akan pentingnya berolahraga semakin besar. Sekarang, makin banyak orang-orang yang mulai ingin meraih sebanyak mungkin
manfaat dari olahraga, sehingga tidak sedikit yang mempertanyakan kapan waktu yang tepat untuk olahraga
agar manfaat yang di peroleh dapat lebih maksimal.
Tidak ada patokan pasti kapan waktu yang tepat untuk olahraga. Pasalnya, olahraga yang di lakukan pada pagi, sore, atau malam hari
memiliki kelebihan masing-masing dan tetap membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Olahraga Di Pagi Hari
Waktu yang Tepat untuk Olahraga – Banyak orang yang menganggap pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk olahraga. Alasannya, pada pagi hari udara masih segar, terlebih jika olahraga di lakukan di luar rumah. Ini memang merupakan salah satu kelebihan olahraga di pagi hari. Namun, masih ada kelebihan lainnya, yaitu:
- Membuat tubuh lebih berenergi.
- Meningkatkan mood atau suasana hati sepanjang hari karena pada pagi hari otak melepas hormon endorfin
- Meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar dalam sehari cenderung lebih banyak.
- Membuat pola hidup menjadi lebih sehat karena orang yang berolahraga di pagi hari cenderun
- g akan memilih mengonsumsi makanan yang lebih sehat di siang dan malam harinya. JURAGANQQ
Olahraga Sore dan Malam Hari
Waktu yang Tepat untuk Olahraga Sebagian orang yang tidak sempat berolahraga di pagi hari
memilih untuk melakukannya di sore atau malam hari.
Anda yang memilih untuk berolahraga di sore atau malam hari tak perlu khawatir
karena keduanya bisa menjadi waktu yang tepat untuk olahraga. Ada beragam kelebihan dari berolahraga di waktu ini, di antaranya adalah:
- Otot-otot berada pada kondisi yang ideal untuk berolahraga karena pada sore hari suhu tubuh meningkat dan dapat menghangatkan otot.
- Olahraga bisa dilakukan lebih intens karena pada sore hari kekuatan dan daya tahan saat berolahraga lebih tinggi dibanding dengan pagi hari.
- Bisa bersosialisasi dengan banyak orang karena lebih banyak orang yang memilih untuk melakukan olahraga di sore atau malam hari setelah beraktivitas.
- Membantu menghilangkan stres, sehingga dapat membuat pikiran Anda lebih rileks setelah melalui pekerjaan atau pelajaran yang membebani pikiran. POKER
