JURAGANQQ – Ini Beragam Manfaat Buah Kesemek – Manfaat buah kesemek di dapatkan berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. yang memiliki rasa dan tekstur yang unik ini di percaya dapat menjaga kesehatan jantung hingga mengurangi risiko terserang penyakit kanker.
Buah kesemek atau Diospyros kaki pertama kali di temukan di negara Tiongkok lebih dari ribuan tahun silam. Buah ini memiliki tampilan yang cukup unik, yaitu berwarna oranye seperti tomat dan memiliki rasa manis seperti madu. Meski tidak sepopuler buah-buahan lainnya, manfaat buah kesemek jangan dipandang sebelah mata.
Kandungan Nutrisi di Dalam Buah Kesemek
Di dalam buah kesemek terdapat banyak nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh, seperti:
- Karbohidrat
- Vitamin A
- Vitamin C
- Mangan
- Serat
- Thiamin
- Riboflavin
- Folat
- Magnesium
- Fosfor
Selain itu, buah kesemek juga mengandung beragam antioksidan, seperti flavonoid dan tanin.
Buah kesemek, yang mirip dengan buah mentega,bisa di nikmati dalam berbagai cara, yaitu dimakan langsung, dijadikan campuran salad buah, atau di olah menjadi berbagai macam hidangan, seperti jus, selai, atau puding. JURAGANQQ
Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan
Berkat keragaman kandungan nutrisi di dalamnya, tak heran jika buah kesemek memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kesemek yang sayang untuk dilewatkan:
Menjaga kesehatan mata
Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian Anda. Selain itu, buah kesemek juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, menajamkan penglihatan, dan mencegah berbagai jenis penyakit mata, misalnya degenerasi makula.
Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah kesemek dalam memelihara kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan flavonoid dan tanin yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut di ketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan, sehingga baik di konsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Selain untuk mengurangi peradangan, antioksidan juga berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Berkat kandungan antioksidan beta karoten di dalamnya, buah kesemek di yakini dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker usus besar. POKER
