JURAGANQQLOUNGE 8 Manfaat Kebugaran Jasmani Bagi Kesehatan Tubuh istilah kebugaran jasmani tentu sudah tidak asing di dengar,pada dasarnya,kebugaran jasmani adalah aset paling penting agar seseorang dapat melakukan aktivitas fisik secara optimal,selain itu,banyak manfaat kebugaran untuk jangka panjang lainya yang bisa didapatkan
manfaat tersebut dapat diperoleh jika anda senantiasa menjaga kebugaran jasmani dengan baik,lantas, apa saja manfaat kebugaran jasmani untuk
1 Menjaga berat badan
untuk menjaga tubuh agar tetap bugar,anda harus berolahraga secara rutin,saat melakukan aktivitas tersebut,tubuh akan membakar kalori,semakin intens olahraga yang dilakukan,maka semakin banyak pula kalori yang dibakar oleh tubuh
2 Menjaga kesehatan tulang
selanjutnya,manfaat kebugaran jasmani adalaqh dapat menguatkan tulang seseorang yang aktif berolahraga mempunya kedapatanv tulang lebih baik dibandingkan dengan orang yang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga
3 mengontrol kadar gula darah
latihan kebugaran jasmani juga mendukung bertambahnya masa otot,ketika masa otot bertambah,maka tubuh dapat meningkatkan sensitivitas insulin,oleh masa otot bertambah,maka tubuh dapat meningkatkan insevirtas insulin,oleh sebab itu,kadar gula darah akan berkurang dan cenderung stabil berolahraga
4 memperbaiki suasana hati
aktivitas olahraga dipercaya bisa memperbaiki suasana hati.hal ini karena kadar hormon endorfin didalam tubuh akan meningkat setelah berolahraga sehingga memicu perasaaan senang dan positif lainya
5 menyehatkan sisitem kerja otak
manfaat kebugaran jasmani yang teratur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.hal itu karena peredaraan sel darah putih dan limfosit yang berperan dalam melawan infeksi mengalami peningkatan.dengan begitu,tubuh anda menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit
6 meningkatkan sistem kekebalan tubuh
hal itu karena ada peredaran sel darah putih dan limfosit yang berperan dalam melawani infeksi mengalami peningkatan,dengan begitu,ttubuh anda menajdi lebih tahan terhadap infeksi,penyakit melalui paparan radikal beba
7 mengurangi resiko penyakit kardiaovaskular
selain mencegah penyakit tulang obesitas dan diabetes,kebugaran jasmandi dapat mengurangi risiko kardiovaskular,berolahraga secara teratur akan melatih kekuatan otot jantung dalam mengalirkan darah ke dalam sel tubh
8 memperpanjang usia
sepeerti yang telah dijelaskan ,kebugaran jasmani bermanfaat untuk mencegah berbagai risko penyakit,hal ini berarti bahwa usia pun ikut erjaga masanay sebab tubuh mempunyai perlindungan kuat terhadap penyakit yang mungkin menyerang,oleh karena itu,penting sekali untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar
