JURAGANQQ — Ketahui bagaimana tips menjaga kesehatan THT sehingga kamu bisa terhindar dari penyakit yang menyerang bagian tubuh tersebut
Setiap anggota tubuh memiliki peran dan fungsinya masing-masing yang semuanya sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Artinya, kamu harus menjaga kesehatan semua bagian tubuh tersebut, tidak terkecuali telinga, hidung, dan tenggorokan. Ketiganya berfungsi penting untuk mendengar, mencium, dan berbicara maupun menelan makanan dan minuman.
Tips Menjaga Kesehatan THT
Sebenarnya, menjaga kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan bukan perkara yang sulit, lho! Kamu hanya perlu membiasakan melakukannya dan secara rutin melakukan hal tersebut.
Berikut ini tips yang bisa kamu lakukan:
1. Menjaga dan Merawat Kesehatan Telinga
Supaya kamu bisa menjaga kesehatan telinga, kamu bisa melakukan langkah berikut ini
- Bersihkan telinga secara rutin dengan menggunakan pembersih setidaknya satu minggu sekali.
- Hindari memasukkan benda apa pun ke dalam telinga jika kamu mendapati adanya gejala yang tidak biasa pada organ tersebut.
- Memberikan embusan jadi langkah sederhana yang tepat untuk mengatasi telinga berdengung.
- Hindari mengorek telinga apabila organ pendengaran ini kemasukan air. Lakukan tindakan antisipasi dengan memiringkan kepala dan memasukkan sedikit air pada telinga dan tumpahkan kembali ke luar.
2. Menjaga dan Merawat Kesehatan Hidung
Cara mudah untuk menjaga dan merawat kesehatan hidung adalah melakukan langkah berikut:
- Membersihkan hidung dengan perlahan dan berhati-hati. Jangan sampai kamu menusuk hidung terlalu dalam?
- Bersin memang tidak bisa ditahan, tetapi sebaiknya kamu tidak melakukannya berlebihan karena bisa mengakibatkan mimisan.
- Hindari mengorek hidung dengan benda apapun apabila kamu merasakan ada masalah atau gejala asing pada hidungmu.
- Apabila kamu mengalami mimisan, lakukan tindakan penanganan pertama dengan cara duduk dengan posisi kepala agak condong ke depan, lalu jepit hidung dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk. Tahanlah selama sekitar 15 menit, bernapaslah dengan menggunakan mulut.
3. Menjaga dan Merawat Kesehatan Tenggorokan
Terakhir adalah menjaga dan merawat kesehatan tenggorokan. Kamu bisa melakukannya dengan langkah berikut:
- Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin atau panas.
- Hindari kebiasaan buruk merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
- Apabila kamu mengalami sakit tenggorokan, sebisa mungkin konsumsi minuman hangat, misalnya air hangat yang dicampur dengan madu.
- Atur volume suara sehingga kamu terhindar dari risiko suara serak atau sakit tenggorokan
