JURAGANQQLOUNGE 6 Manfaat Strawberry Strawberry merupakan buah yang tumbuh di daerah beriklim sedang, seperti Amerika Utara dan Eropa. Buah berwarna merah yang memiliki rasa asam manis ini mengandung berbagai nutrisi dan tergolong sebagai buah dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam menu makan sehari-hari 6 Manfaat Strawberry
Berbagai Manfaat Strawberry bagi Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, manfaat strawberry untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh bila mengonsumsi strawberry secara rutin:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam strawberry berperan penting sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin ini juga berfungsi untuk meningkatkan produksi sel darah putih, yang efektif melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.
2. Menjaga kesehatan otak
Manfaat lainnya dari strawberry adalah menjaga kesehatan otak. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan antioksidan, khususnya antosianin, dalam buah strawberry dapat melindungi fungsi otak sekaligus mencegah penurunan fungsi otak. Dengan begitu, penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, dapat dihindari.
3. Mengurangi kadar kolesterol
Mengonsumsi strawberry secara rutin juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida. Manfaat konsumsi strawberry ini bahkan sudah terbukti dalam penelitian.
Menurunnya kadar kolesterol dan trigliserida akan mengurangi penumpukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung pun makin mengecil.
4. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan serat dalam buah strawberry terbukti ampuh memperlambat penyerapan gula dalam darah. Selain itu, indeks glikemik buah ini juga tergolong rendah sehingga gula darah dalam tubuh akan terkontrol dengan baik.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat strawberry dalam meningkatkan kesehatan tulang tidak terlepas dari kandungan kalsium, magnesium, dan kalium di dalamnya. Ketiga mineral ini bekerja sama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis.
6. Menjaga kesehatan saluran cerna
Mengonsumsi makanan tinggi serat, termasuk strawberry, dapat meningkatkan jumlah bakteri baik atau probiotik di usus. Banyaknya bakteri baik di usus bisa menyehatkan saluran pencernaan sekaligus mengurangi risiko terkena berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit.
