JURAGANQQ – Fakta tentang Susu Almond – Pernah coba minum susu almond untuk diet? Banyak orang bilang mengganti konsumsi susu sapi dengan susu almond bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Yuk, cari tahu kebenarannya di artikel ini.
Susu almond merupakan pilihan susu sehat yang dibuat dari kacang almond. Jenis susu ini cocok dikonsumsi oleh orang yang menerapkan pola makan vegan dan menjadi alternatif pengganti susu sapi bagi orang yang punya kondisi medis tertentu, seperti alergi susu sapi dan intoleransi laktosa.
Fakta Susu Almond untuk Diet
Berkat kandungan nutrisi ini, rutin mengonsumsi susu almond dapat menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Tidak hanya itu saja, susu almond juga tergolong rendah kalori. Bahkan, jumlah kalorinya bisa 50–80% lebih rendah daripada susu sapi. Nah, inilah alasan mengapa banyak orang yang minum susu almond untuk diet.PKV
Meski lebih rendah kalori, bukan berarti hanya minum susu almond membuat berat badan turun dengan cepat ya.
Selain itu, program penurunan berat badan juga bisa gagal kalau kamu salah memilih produk susu almond.
Tips Minum Susu Almond untuk Diet
Agar program penurunan berat badan berhasil, pilihlah produk susu almond dengan label unsweetened milk atau tidak mengandung gula tambahan. Jika memungkinkan, cobalah buat susu almond sendiri di rumah.
Caranya, rendam kacang almond semalaman atau rebus sampai kacang menjadi lunak. Setelah itu, tambahkan air dan haluskan dengan blender.
Di samping minum susu almond untuk diet, kamu bisa menerapkan beberapa kebiasaan di bawah ini untuk mendukung proses penurunan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh:
- Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali seminggu.
- Jangan jadikan makanan sebagai pelampiasan saat stres, pilihlah kegiatan yang lebih sehat, misalnya dengan yoga atau meditasi.
- Istirahat dan tidur yang cukup.
- Tetap konsumsi makanan bernutrisi tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan seafood, dalam jumlah yang cukup.
Walaupun terbukti efektif untuk mengurangi asupan kalori saat diet, kamu tidak bisa hanya mengandalkan susu almond saja. Pastikan tips di atas juga kamu terapkan, agar bisa menurunkan berat badan dengan sehat.
Bila masih bingung pilihan makanan dan minuman yang tepat selain susu almond untuk diet, berkonsultasilah dengan dokter supaya mendapatkan arahan yang tepat.
