JURAGANQQLOUNGE Manfaat Senam Aerobik Setiap Hari Salah satu olahraga yang digemari oleh seluruh kalangan usia adalah senam aerobik. Gerakannya yang sederhana dan mudah diikuti dan iringan musik yang catchy membuat banyak orang senang melakukan olahraga ini. Ada pula manfaat senam aerobik yang bisa dirasakan jika dilakukan dengan konsisten. Di Indonesia, Manfaat Senam Aerobik Setiap Hari
1. Mengurangi Stres
Di zaman yang semakin mengutamakan kesehatan mental ini, tidak ada salahnya melakukan g aerobik untuk menghilangkan stres. Ini adalah manfaat tersembunyi dari senam aerobik, yaitu menjaga kesehatan mental kita.
2. Mengontrol Berat Badan
Senam aerobik juga bisa menjadi pilihan olahraga untuk mengontrol berat badan yang efektif. Jika Anda ingin menurunkan berat badan tetapi tidak punya waktu luang yang banyak, coba saja lakukan olahraga ini selama 30-60 menit setiap harinya untuk menurunkan berat badan
3. Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi biasanya disebabkan karena lemahnya kinerja jantung yang lemah. Senam aerobik bisa meningkatkan kinerja jantung sehingga bisa mengurangi tekanan darah di dalamnya.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga setiap hari bisa mengurangi risiko terjangkitnya penyakit, termasuk pula melakukan senam aerobik. Saat melakukan senam aerobik, sistem pernafasan kita semakin meningkat. Alhasil, paru-paru kita aman dari bakteri dan virus yang bisa menyebabkan penyakit. Suhu tubuh kita juga meningkat saat melakukan senam aerobik
5. Meningkatkan Metabolisme
Senam aerobik juga bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh kita. Jumlah kalori yang terbakar menentukan tingkat metabolisme tubuh, apakah semakin berkurang atau semakin bertambah. Kalori yang tidak digunakan bisa menjadi lemak di beberapa bagian tubuh
