Juraganqq Manfaat jantung pisang sehat merupakan bagian dari pohon pisang yang umumnya dikenal sebagai cikal bakal Warna merah tua berdaging putih menjadi ciri khas dari bunga tumbuhan dengan buah berwarna kuning ini.
Walaupun seringkali terlupakan dan tidak digunakan, tapi cikal bakal pisang ini memiliki rasa yang lezat dan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan, bisa membantu menghindari penyakit berbahaya hingga kanker.
Bunga pisang ini pun rendah kalori dan tinggi kalium. Tidak hanya baik untuk program diet, namun baik untuk kesehatan jantung serta mampu mencegah darah tinggi.
Kandungan Jantung Pisang
Manfaat jantung pisang sehat rendah kalori, namun kaya akan nutrisi serta serat. Dengan beragam nutrisi di dalamnya, kamu bisa menerima berbagai manfaatnya bagi tubuh.
Dalam 100 gram (g) jantung pisang mengandung:
- Kalori: 51 kilokalori (kkal)
- Serat: 5,7 g
- Karbohidrat: 9,9 g
- Lemak: 0,6 g
- Protein: 1,6 g
- Zat besi: 56,4 miligram (mg)
- Vitamin E: 1,07 mg
- Magnesium: 48,7 mg
- Tembaga: 13 mg
- Kalium: 553,3 mg
- Kalsium: 56 mg
- Fosfor: 73,3 mg
Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan
Dari berbagai zat yang terkandung, serat, karbohidrat dan kalium adalah beberapa yang paling dominan dari jantung pisang. :
1. Mencegah Dampak Buruk Radikal Bebas
Radikal bebas dapat berpotensi menimbulkan kanker pada tubuh manusia. Sedangkan jantung pisang memiliki kandungan yang dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh manusia.
Jantung pisang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga mampu mengurangi radikal bebas dalam tubuh manusia.
2. Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi
Jantung pisang memiliki khasiat untuk meredakan nyeri pada saat menstruasi. Karena kandungan probiotik yang berfungsi untuk mencegah pembengkakan dan gangguan pada saluran pencernaan.
Jadi, kamu bisa mengonsumsi jantung pisang secara teratur sebelum dan sesudah menstruasi.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Hal tersebut dikarenakan jantung pisang mempunyai fungsi untuk menurunkan kadar gula dalam darah dan menjaganya dalam batas normal.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Karena jantung pisang memiliki kandungan serat cukup tinggi yang dapat memelihara kesehatan saluran pencernaan kamu.
5. Mampu Meningkatkan Mood
Pada saat menstruasi tentunya seorang wanita akan merasakan nyeri yang cukup hebat. Tentunya hal ini dapat menyebabkan perubahan mood pada seorang wanita yang sedang mengalami menstruasi.
Dengan mengkonsumsi jantung pisang tentunya dapat mengurangi rasa nyeri pada perut, sehingga suasana hati kamu bisa kembali membaik.
6. Mengurangi Efek Menstruasi
Kamu bisa mengolah jantung pisang dalam berbagai macam resep, salah satunya yaitu mengolah sayur tersebut dengan yogurt. Di mana hal ini bisa memacu tubuh untuk hasilkan hormon progesteron yang mampu atasi pendarahan berlebih saat menstruasi.
7. Mengatasi Infeksi
Infeksi yang disebabkan oleh bakteri maupun virus dapat menyerang kapanpun tanpa kamu ketahui.
8. Mencegah Kanker
Dengan mengkonsumsi jantung pisang tentunya kamu dapat terhindar dari beberapa penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas seperti kanker.
9. Memelihara Kesehatan Jantung
Jantung pisang dapat memelihara kesehatan jantung. Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat pada jantung pisang, mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat mengakibatkan serangan jantung.
10. Mampu Menurunkan Berat Badan
Untuk kamu yang ingin menjalankan program diet, kandungan rendah kalori yang terdapat pada jantung pisang tentunya bisa menjadi salah satu menu andalan.
Kamu bisa mengolah jantung pisang menjadi menu makanan sayuran yang sangat bergizi, mudah dan lezat.
11. Mencegah Pembesaran Prostat
Pembesaran prostat dapat mengakibatkan berkurangnya fungsi kandung kemih, sehingga buang air kecil pun menjadi sedikit terhambat. dan itu saja dia yang wajib kalian ketahui ya guys yah SLOT
