JURAGANQQLOUNGE 7 Manfaat Cumi-Cumi untuk Kesehatan Cumi-cumi mengandung beragam nutrisi penting untuk tubuh, seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, selenium, niasin, folat, kolin, serta vitamin A, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin E 7 Manfaat Cumi-Cumi untuk Kesehatan
1. Meningkatkan imunitas
Manfaat cumi-cumi yang pertama adalah meningkatkan imunitas tubuh. Ini berkat kandungan protein, selenium, zinc, serta vitamin A dan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Dengan tubuh yang sehat, kamu pun tidak akan mudah terinfeksi penyakit.
2. Memperkuat tulang
Manfaat cumi-cumi selanjutnya adalah memperkuat tulang. Ini karena cumi-cumi mengandung protein, fosfor, dan kalsium. Mencukupi kebutuhan harian ketiga nutrisi tersebut bisa membuat tulang lebih kuat. Memiliki tulang yang kuat sangat penting untuk mendukung setiap aktivitas yang kamu lakukan.
3. Mencegah gigi berlubang
Cumi-cumi mengandung kalsium dan fosfor. Kedua mineral tersebut dibutuhkan untuk memproduksi enamel gigi agar gigi tidak mudah rusak dan berlubang.
4. Meningkatkan fungsi otak
Omega-3 merupakan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA). Nutrisi ini bermanfaat untuk melancarkan aliran darah di otak, mendukung perkembangan fungsi otak, serta meningkatkan daya ingat. Kamu bisa mendapatkan asupan omega-3 dengan mengonsumsi makanan laut, seperti ikan dan cumi-cumi.
5. Menjaga kesehatan jantung
Selain baik untuk kesehatan otak, omega-3 yang terkandung di dalam cumi-cumi juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Nutrisi ini mampu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh.
Selain itu, omega-3 juga baik untuk mencegah terjadinya penyumbatan di pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol. Dengan manfaat ini, risiko kamu terkena penyakit jantung pun akan berkurang.
6. Menjaga kesehatan otot dan saraf
Kandungan kalium di dalam cumi-cumi cukup banyak. Di dalam tubuh, mineral ini berperan untuk menjaga keseimbangan elektrolit sehingga pengiriman sinyal saraf tetap lancar agar semua otot bisa berfungsi dengan baik. Nah, salah satu sumber kalium yang bisa kamu konsumsi adalah cumi-cumi.
7. Menjaga tekanan darah tetap normal
Tidak hanya menjaga kesehatan otot dan saraf, kalium juga dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya agar tetap normal. Tentu saja manfaat ini sangat baik bagi kamu yang memiliki penyakit hipertensi
