8 manfaat pisang yang merupakan salah satu buah yang cukup umum di konsumsi oleh masyarakat Indonesia.
8 manfaat pisang sangat berguna bagi kesehatan tubuh selain melancarkan BAB juga menambah banyak vitamin
Di Indonesia sendiri, jenis pisang ada bermacam-macam, mulai pisang barangan, kepok,mas,ambon, dan juga cavendish
Begitu banyak manfaat pisang di peroleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, serat, vitamin A
Ada sekitar 27 gram karbohidrat di dalam satu buah pisang berukuran sedang. Di dalam tubuh, karbohidrat akan di pecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh untuk melakukan aktivitas.
karbohidrat juga dapat di ubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang di simpan di otot serta hati dan di gunakan sebagai energi untuk beraktivitas.
Kandungan kalium di dalam pisang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga proses pengedaran oksigen ke otak maupun bagian tubuh lain tetap terjaga.
Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga kestabilan detak jantung dan menurunkan tekanan darah.
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas. Hal ini tentunya dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis, seperti kanker.
ak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang selalu tercukupi asupan kaliumnya memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.
Pisang mengandung vitamin yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil, sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah. Hal inilah yang menjadikan pisang sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil.
memang cukup banyak. Namun, Anda tidak boleh hanya mengandalkan pisang untuk menunjang kesehatan. Ada baiknya bila Anda juga mengimbangi dengan yaitu mencukupi waktu istirahat, berolahraga secara rutin, dan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.8 manfaat pisang
Meski jarang, konsumsi pisang juga dapat menyebabkan alergi, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat alergi lateks. Oleh karena itu, pilihlah pisang yang sudah matang, ya.
Agar manfaat pisang optimal, Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi buah ini secara berlebih karena konsumsi terlalu banyak serat dapat menyebabkan sembelit. Jika telanjur sembelit, Anda bisa mengatasinya dengan minum banyak air putih.
Ada baiknya bila Anda juga mengimbangi dengan melaukuan pola hidup
sehat
