Juraganqq – 10 Cara Mengeluarkan Dahak di Tenggorokan dengan Ampuh. Dahak adalah lendir kental yang menyangkut di bagian belakang tenggorokan ketika kita sedang sakit. Lendir ini sebenarnya diproduksi oleh paru-paru sebagai cara untuk menghalangi masuknya virus dan bakteri. Cairan tersebut sering kali muncul dan menyumbat tenggorokan saat sedang sakit batuk, flu, atau radang tenggorokan.
Menjaga kelembapan udara di ruangan
Udara yang kering bisa membuat hidung dan tenggorokanmu semakin iritasi. Akibatnya, paru-paru akan memproduksi lebih banyak dahak.
Minum banyak air
Perbanyaklah minum, terutama air hangat agar lendir di tenggorokan lebih mudah keluar. Ini karena air bisa membantu meluruhkan dahak yang menyangkut.
Buatlah minuman dari madu dan lemon
Munculnya dahak biasanya dipicu oleh batuk dan radang tenggorokan. Untuk meredakannya, kamu bisa membuat minuman dari madu dan lemon.
Minum air garam
Cobalah mencampur segelas air hangat dengan dua hingga tiga sendok teh garam. Setelah garam larut, minumlah larutan tersebut.
Garam bisa membantu mengeringkan bagian belakang tenggorokanmu. Dengan begitu dahak pun akan menjadi lebih encer dan mudah untuk dikeluarkan. Kamu bisa mencoba cara ini dua sampai tiga kali dalam sehari.
Jaga agar posisi kepalamu lebih tinggi daripada tubuh
Dahak yang menyangkut di tenggorokan bisa membuatmu kesulitan untuk tidur. Untuk mengatasinya, letakkan beberapa bantal di bawah kepalamu hingga posisi kepala lebih tinggi daripada tubuh. Posisi ini lebih memungkinkan dahak untuk bergerak ke bawah.
Jangan menahan batuk
Jangan pernah menahan batuk walaupun kamu merasa bahwa suara batukmu mengganggu orang lain. Batuk adalah cara tubuh untuk mengeluarkan sekresi dari paru-paru dan tenggorokan. Semakin ditahan, semakin parah pula kondisimu. Dahak yang menyangkut di tenggorokan juga akan semakin kental.
Hirup uap air panas
Cara melakukannya mudah. Kamu perlu menyiapkan baskom, handuk, dan air mendidih. Tutupkan handuk di atas kepala, dekatkan wajahmu ke permukaan air panas tersebut, dan hirup uap airnya.
Hindari asap rokok
Jika kamu adalah perokok, hentikan kebiasaan itu sementara saat kamu sedang radang tenggorokan dan batuk berdahak. Kamu juga harus menghindari asap rokok dari lingkungan sekitarmu.
Menggunakan jahe dan kunyit
Jahe adalah dekongestan natural yang terbukti bisa menyembuhkan demam dan flu selama ratusan tahun. Sedangkan kunyit memiliki sifat antiseptik yang bisa melawan bakteri jahat.
. Menggunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih ampuh untuk mengeluarkan lendir yang berlebihan di sekitar dada hingga tenggorokan. Ia bekerja dengan cara mencairkan lendir sehingga bisa dikeluarkan dengan lebih mudah.
