JURAGANQQ – 10 Makanan Penghangat Tubuh – Konsumsi makanan penghangat tubuh tidak hanya memberi rasa nyaman, tetapi juga mempertahankan suhu tubuh agar tetap dalam kisaran normal saat cuaca dingin. Nah, makanan yang bikin tubuh hangat juga bervariasi, nggak hanya yang berkuah, lho.
Suhu lingkungan sekitar yang rendah bisa membuat suhu tubuh menurun. Dampaknya, daya tahan tubuhmu juga bisa ikut turun, lho. Makanya, tidak sedikit orang yang jadi gampang sakit saat cuaca dingin. Agar tubuh senantiasa sehat, penting untuk menjaga suhu tubuh dalam kisaran normal, yaitu sekitar 36–37oC.
Ragam Makanan Penghangat Tubuh
1. Telur kukus
Selain karena umumnya disajikan selagi panas, telur kukus juga menjadi makanan penghangat tubuh berkat kandungan protein yang tinggi.
2. Pindang patin
Lemak sehat dalam makanan penting peranannya dalam membuat tubuh tetap hangat sehingga mampu mempertahankan suhu normalnya. Salah satu hidangan yang kaya lemak sehat adalah pindang patin.
Patin tergolong ikan berlemak serta sebagai salah satu sumber protein.
3. Soto ayam
Sama seperti telur kukus, kandungan protein dalam soto ayam terbilang tinggi sehingga dapat dimasukkan ke dalam makanan penghangat tubuh.
4. Sup daging
Makanya, sup daging bisa kamu jadikan pilihan makanan penghangat tubuh.
5. Alpukat
Alpukat memang tidak disajikan hangat seperti hidangan lainnya, tetapi buah ini kaya akan lemak sehat yang dapat meningkatkan suhu tubuh, lho.
6. Kacang rebus
Kacang tanah rebus yang dimakan hangat-hangat saat hujan memang ampuh banget buat menghangatkan tubuh.PKV
7. Kembang tahu
Kembang tahu termasuk makanan penghangat tubuh karena mengandung protein, serat, serta lemak yang bersumber dari kedelai. Tambahan air jahe sebagai kuah kembang tahu juga memberi efek hangat pada tubuh.
8. Sekoteng
Sekoteng juga bisa kamu jadikan pilihan makanan penghangat tubuh, apalagi saat musim hujan. Air rebusan jahe yang bersifat antiradang mampu memberi efek hangat pada tubuh, sedangkan kacang tanah dan kacang hijau sebagai isiannya kaya akan protein.
9. Ayam penyet sambal terasi
Ayam penyet sambal terasi memang bukan makanan berkuah, tapi juga bisa menghangatkan tubuh, nih. Hal ini berkat ayam yang tinggi protein dan sambal terasi yang mengandung capsaicin dari cabai.
10. Bakso
Adonan daging dan kuah kaldu ini adalah primadona makanan penghangat tubuh. Hal ini tidak mengherankan sebab bakso mengandung protein, bisa dari sapi maupun ikan, dan serat dari sayuran, seperti taoge atau sawi. Belum lagi jika kamu menambahkan sambal yang punya kandungan capsaicin, efek hangat semangkuk bakso untuk tubuh jadi makin besar.
Cukup banyak ya pilihan makanan penghangat tubuh? 10 Makanan Penghangat Tubuh
Nah, untuk mempercepat kenaikan suhu tubuh, kamu juga bisa menerapkan hal lainnya, seperti aktif bergerak, mengenakan pakaian tebal atau berlapis, dan mandi air hangat. Kalau sudah melakukan cara ini dan mengonsumsi makanan penghangat tubuh tetapi kamu masih tetap merasa kedinginan, konsultasikanlah ke dokter.
