JURAGANQQ LOUNGE–
13 Manfaat Selada , Selada adalah sayuran hijau kaya antioksidan, yang enak dan cocok untuk segala hidangan.13 Manfaat Selada
Selain pelengkap sajian, selada juga mengandung nutrisi yang bisa mengoptimalkan kesehatan dan kecantikan.13 Manfaat Selada
Selada memiliki kandungan air sebanyak 98 persen. Hal ini membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, maka kondisi ini juga akan membuat kesehatan kulit semakin optimal. Kulit akan terhindar dari kondisi kering, kusam, hingga gatal.
Meskipun begitu, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih minimal delapan gelas setiap hari agar kesehatan kulit tetap terjaga dengan baik.
Sayuran ini tinggi akan vitamin K di dalamnya. Memenuhi kebutuhan vitamin K mampu mengoptimalkan kesehatan tulang menjadi lebih kuat.
Selain mengandung vitamin K, selada juga mengandung kalsium yang bisa membantu untuk memperkuat tulang.
Selada mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin ini berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Dengan terpenuhinya vitamin A dalam tubuh, ini bisa membantu kamu dalam meningkatkan kualitas penglihatan.
Bahkan, kamu bisa terhindar dari penyakit katarak hingga degenerasi makula.
Selain itu, melansir dari jurnal Antioxidants, selada juga mengandung antioksidan zeaxanthin yang bisa mengoptimalkan kesehatan mata dan mencegah berbagai penyakit mata.
Mengonsumsinya bisa membantu kamu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ketika kadar kolesterol terkontrol dengan baik, kondisi ini membuat kamu terhindar dari penyakit jantung.
Jika kamu sedang dalam program diet untuk menurunkan berat badan, kamu bisa mencoba memasukkan selada ke dalam menu diet harian.
Kandungan potasium dalam sayuran ini mampu membantu menjaga kesehatan jantung.
Hal ini membuat kamu terhindar dari berbagai gangguan kesehatan pada jantung.
Selain menjaga kesehatan jantung, kandungan potasium juga baik bagi pengidap tekanan darah tinggi.
Potasium membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mengurangi efek natrium dan melebarkan pembuluh darah.
Hasilnya, potasium mampu menurunkan dampak natrium dan melebarkan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
13 Manfaat Selada , Kandungan vitamin A dalam sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit..
