JURAGANQQ – 4 Asupan Nutrisi Yang dibutuhkan Otak Anak. Pastinya setiap orang tua ingin memberikan yang terbaukuntuk anak dalam bentuk perhatian dan perlindungan kepada sang buah hati. Termasuk dalam memberikan asupan nutrisi kepada anak.
Asupan bernutrisi pastinya memberikan dampak pada kesehatan anak, apalagi pada kesehatan otak yang berdampak pada kecerdasan anak nantinya. Inilah 4 Asupan Nutrisi Yang dibutuhkan Otak Anak.
1. Telur
Telur kaya akan nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif, termasuk kolin, vitamin B12, protein, dan selenium.
Dua telur utuh memberikan 294 gram kolin, yang mana ini sudah memenuhi 100 persen kebutuhan nutrisi tersebut untuk anak usia 108 tahun, dan lebih dari 75 persen untuk anak usia 9-13 tahun.
2. Seafood
Makanan laut adalah sumber nutrisi yang baik untuk otak, termasuk di dalamnya ada asam lemak omega-3, yodium, dan zink.
Sebuah studi menyebut bahwa kadar omega-3 yang sedikit dalam tubuh bisa berdampak negatif terhadap fungsi kognitif pada anak-anak.
Walaupun seperitu itu banyak ahli mengingatkan bahwa mengonsumsi ikan laut secara berlebihan mungkin bisa memengaruhi fungsi kognitif karena adanya kandungan polutan seperti merkuri
Maka dari itu, pilihkan jenis ikan yang rendah merkuri untuk anak, seperti kerang, udang, salmon, trout, dan haring.
3. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau adalah sumber folat yang baik. 100 gram bayam mentah mengandung hampir separuh dari kebutuhan folat pada anak usia 4-8 tahun.
Folat dari makanan juga penting untuk perkembangan dan fungsi otak, sehingga orang tua perlu memastikan anak-anak mendapatkannya dari makanan.
4. Jeruk
Jeruk juga dapat membantu meningkatkan kesehatan anak secara keseluruhan, termasuk kesehatan kognitifnya.
Buah tinggi akan vitamin C, nutrisi yang juga penting untuk kesehatan otak. Vitamin ini penting untuk perkembangan otak, produksi neurotransmiter, dan banyak lagi.
Sumber : Agenpoker
KAMU SUDAH PERNAH BERMAIN DI SITUS JURAGANQQ ?
KALAU BELUM AYUK SINI JOIN & BERGABUNG !
KAMU GAK BAKALAN NYESAL DEH BERMAIN DI DEWAKIUKIU
BANYAK KEMENANGAN & JACKPOT SETIP HARINYA
MINIMAL DEPOSIT CUMA 20RIBUAN ADA JUGA LO
DEPOSIT VIA PULSA TELKOMSEL | DANA | OVO | GOPAY
BONUS TERBESAR & BONUS SEUMUR HIDUP !
TUNGGU APALAGI AYOK GABUNG TEMAN-TEMAN 🙂
LINK RESMI : 66JURAGANQQ,INFO | WA :+6281324727639
