JURAGANQQLOUNGE 4 Manfaat Bengkoang yang Penting bagi Kesehatan Manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh dapat melancarkan pencernaan dan dan meningkatkan kesehatan otak. Tidak hanya itu, masih banyak lagi manfaat bengkoang yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengonsumsinya 4 Manfaat Bengkoang yang Penting bagi Kesehatan
Bengkoang (Pachyrhizus spp.) dikenal luas oleh masyarakat Indonesia sebagai campuran rujak. Selain rujak, bengkoang juga nikmat bila dikonsumsi secara langsung. Terlepas dari rasanya yang menyegarkan karena banyak mengandung air, manfaat bengkoang untuk kesehatan cukup beragam karena kandungan nutrisinya
1 melancar kan pencernaan
salah satu manfaat bengkoang yang utama adalah melancarkan pencernaan.manfaat ini berasal dari kandungan serat yang bisa membuat tinja lebih lunak dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan
selain serat,kadnungan lain yang terdapat dalam bengkoang dan juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan adalah air dan inulin.beberapa riset menyebutkan bahwa kandungan serat yang bisa membuat tinja lebih lunak dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan
2 menjaga kesehtan jantung
kandungan serat yang di dalam bengkoang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.asupan serat yang tercukupi dapat menghambat penyerapan dan mengurangi kadar kolestrol jahat (LDL) di dalam darah,sehingga baik untuk mengatasi kolestrol tinggi
3 mencegah dehidrasi
seperti yang telah dijelaskan di awal,bengkoang kaya akan kandungan air,sekitar 85% bengkoang terdiri dari air.oleh karena itu,konsumsi bengkoanga tidak hanya dapat membuat anda merasa kenyang,tetapi juga mencegah dehidrasi
4 menurunkan risiko terkena kanker
Menurut penelitian, paparan radikal bebas dalam jumlah besar akan meningkatkan risiko Anda mengalami kondisi kesehatan serius, seperti kanker. Nah, bengkoang mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang berperan menangkal paparan radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker.
