JuraganQQ – Makan sehat merupakan salah satu langkah awal untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu menu sehat yang dapat Anda coba adalah makan salad.
Anda adalah apa yang Anda makan. Sepertinya peribahasa ini benar adanya, karena kesehatan Anda ditentukan oleh jenis makanan yang Anda makan.Namun, tahukah Anda bahwa makan salad dapat membantu dalam menjaga kesehatan?
Salad, yang tinggi sayur dan buah, baik untuk membantu menurunkan berat badan. Tidak dimungkiri, salad buah maupun salad sayuran memang baik dalam menunjang kesehatan tubuh, khususnya untuk menurunkan berat badan.
Manfaat makan salad bagi kesehatan
Rutin mengonsumsi salad baik bagi kesehatan karena dapat memberikan banyak manfaat. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda nikmati dari makan salad secara rutin:
1. Memperlancar pencernaan
Buah dan sayur merupakan makanan yang dapat membantu kelancaran saluran cerna. Jangan lupa untuk menjaga asupan buah dan sayur, agar Anda tidak mengalami konstipasi. Serat yang terkandung dalam buah dan sayur dapat membantu pembentukan feses yang baik sehingga lebih mudah dikeluarkan.
2. Diet sehat untuk jantung
Tahukah Anda bahwa pola makan tinggi sayur dan buah merupakan salah satu kiat menurunkan risiko terkena penyakit jantung? Selain pola makan tinggi buah dan sayur, Anda juga harus menurunkan asupan kolesterol jahat yang banyak dijumpai pada makanan yang digoreng, seperti ayam goreng atau kentang goreng
3. Menurunkan berat badan
Jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, salad dapat menjadi salah satu jenis makanan yang Anda masukkan dalam diet. Anda dapat makan salad dengan kandungan kalori yang lebih rendah, sehingga berat badan Anda akan turun secara perlahan-lahan. BandarQ
4. Menurunkan risiko kanker usus
Penelitian menyimpulkan bahwa orang yang banyak makan sayuran dapat mengalami penurunan risiko terkena kanker usus. Hal ini bukan tanpa alasan, sayuran dan buah merupakan makanan yang kaya akan antioksidan dan kaya vitamin, seperti vitamin C, vitamin E, asam folat, lycopene, alpha- dan beta-carotene. Berbagai hal ini dapat membantu menangkal pertumbuhan sel kanker akibat radikal bebas.
Salad adalah pilihan makanan yang sehat. Akan tetapi, jangan sampai penyajian salad tidak tepat sehingga manfaatnya tidak optimal. Isi salad Anda dengan buah-buahan dan sayuran. Dengan begini, kebutuhan serat Anda akan tercukupi dan kesehatan tubuh pun terjaga. AgenPoker