5 Alasan penting kenapa Melakukan Peregangan

JuraganQQ – 5 Alasan penting kenapa Melakukan Peregangan atau stretching adalah aktivitas yang tergolong ringan namun manfaatnya luar biasa bagi tubuh.

Supaya kamu jadi semangat. Berikut ini 5 Alasan penting kenapa harus Rutin Melakukan Peregangan.

1. Agar otot tidak kaku

5 Alasan penting kenapa Melakukan Peregangan

Berlama-lama melakukan aktivitas di suatu tempat, misalnya duduk di depan komputer, bisa menyebabkan otot menjadi kaku dan sulitdigerakkan.

2. Mengurangi risiko cedera saat beraktivitas

Mengalami cedera saat beraktivitas sebenarnya bisa dialami oleh siapa saja dan tidak memandang usia namun jika kamu melakukan peregangan juga bisa mencegah terjadinya ketidakseimbangan otot yang dapat membuat tubuh tidak siap atau “kaget” saat beraktivitas.

3. Postur tubuh jadi lebih baik

Dengan melakukan peregangan, maka risiko tersebut bisa diminimalkan. Ini karena kamu memberikan tubuh kesempatan untuk memperbaiki kondisi otot dan kembali ke postur yang seharusnya.

4. Peredaran darah jadi lebih lancar

5 Alasan Penting Kenapa Kamu Harus Rutin Melakukan Peregangan

Peregangan juga bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah. Ini karena otot yang dilemaskan akan membuka jalan di pembuluh darah, sehingga alirannya lebih lancar.

5. Mengurangi stres dan membantu menenangkan pikiran

4 Tips Mengatasi Otot Kaku karena Kelamaan Duduk - Lifestyle Fimela.com

Peregangan juga bagus mendatangkan kebaikan dalam hal melepas penat setelah seharian beraktivitas. Dengan begitu, pikiranmu akan menjadi lebih tenang, tidur pun akan lebih nyenyak.

Sumber : Agenpoker