JuranganQQ Lounge – 5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot.Kram otot merupakan kondisi tiba-tiba yang terjadi ketika otot mengalami kontraksi atau mengejang. Meski biasanya hanya sesaat, rasa sakit yang ditimbulkan bisa sangat menyakitkan, sehingga bisa mengganggu aktivitas atau waktu istirahat.
Konsumsi air putih dan air yang mengandung elektrolit di waktu yang tepat
Rajin minum air putih adalah cara yang paling ampuh untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal ini sangat penting dalam mencegah kram otot yang bisa menyerang tiba-tiba.
Lakukan peregangan di sela-sela kegiatan atau sebelum tidur
Tanpa disadari, jarang melakukan peregangan menjadi salah satu faktor yang membuat otot sering mengalami kram, lo!
Tetap beraktivitas dan gunakan alas kaki yang nyaman
Meski terdengar klasik, alas kaki memegang peranan yang cukup penting bagi kenyamanan dan kesehatan kaki. Mengenakan alas kaki yang tidak nyaman bisa menimbulkan masalah pada otot dan persendian, sehingga kaki jadi lebih mudah mengalami kram.Poker Online
5 Cara untuk Mengurangi Risiko Terjadinya Kram Otot
Konsumsi makanan yang mengandung magnesium dan kalium
Gunakan kompres hangat untuk melemaskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah
Kalau kamu sering mengalami kram, pasti sudah tahu bagian tubuh mana yang kemungkinan akan mengalami kram lagi sewaktu-waktu. Maka, tak ada salahnya untuk sesekali mengompres bagian tersebut dengan air hangat.
