JuraganQQ Lounge – 5 Fakta Aktivitas New Normal, Risiko Lebih Tinggi di Dalam Ruangan
juragan88.net – Bukan masalah outdoor atau indoor-nya, tapi ramainya!
Beberapa waktu belakangan kita sudah menjalani adaptasi kebiasaan baru (tadinya dikenal dengan istilah “new normal”, hingga akhirnya direvisi oleh pemerintah).
Di kala kita mulai kembali beraktivitas di luar rumah, ada kebiasaan baru yang mesti dilakukan demi menghindari penularan COVID-19. Beberapa di antaranya adalah dengan disiplin pakai masker serta cuci tangan sesering dan sebersih mungkin.
Meski sudah melindungi diri, masih ada kekhawatiran berlebih tentang meningkatnya risiko penularan lewat aktivitas yang dilakukan. Misalnya risiko saat berangkat dan pulang kantor, termasuk saat di kantor.
Tempat beraktivitas, dengan pilihan indoor atau outdoor, ramai dibicarakan terkait risiko penularan COVID-19.
Kabar terbaru yang mengatakan bahwa COVID-19 dapat menular lewat udara (airborne), membuat orang-orang berpikir dua kali untuk berkegiatan. Pasalnya, baik aktivitas dilakukan indoor maupun outdoor, udara ada di mana-mana.
Kegiatan dalam ruangan dikatakan memiliki risiko lebih tinggi daripada di luar ruangan. Penasaran, bagaimana, sih, mekanisme dan risiko penularan, faktor-faktor yang diperhatikan, termasuk cara menjaga diri saat beraktivitas outdoor maupun indoor? Simak penjelasannya di bawah ini!
5 Fakta Aktivitas New Normal, Risiko Lebih Tinggi di Dalam Ruangan
1. COVID-19 menular lewat cairan tubuh manusia (droplet)
COVID-19 yang disebabkan oleh virus SARS-CoV-2 adalah penyakit yang menyerang pernapasan dan menyebar lewat cairan tubuh.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menjelaskan, cairan tubuh manusia yang paling umum dan rawan menyebarkan penyakit adalah saliva atau air liur, serta cairan dari hidung yang keluar lewat batuk atau bersin. Nah, mengurangi penyebaran cairan tubuh ini adalah kunci untuk menekan penyebaran wabah.
Bila terinfeksi SARS-CoV-2, umumnya akan timbul gejala yang mirip flu. Namun, pada kondisi yang parah, pasien dapat mengalami pneumonia yang dapat merusak paru-paru dan saluran pernapasan. Akibatnya, pernapasan terganggu dan tak jarang sebabkan kematian.
Kebanyakan pasien yang sedang dalam tahap kritis harus dirawat dengan kondisi terpasang alat bantu pernapasan.
2. Semakin dekat dan semakin lama kamu berinteraksi dengan seseorang, semakin besar risiko tertular
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menambahkan penjelasan tentang COVID-19. Lembaga tersebut tahu bahwa tidak mungkin membiarkan seseorang berada di dalam ruangan terus-menerus tanpa keluar dan beraktivitas.
Oleh karena itu, CDC tidak melarang seseorang untuk beraktivitas, dengan catatan setiap orang selalu jaga jarak, disiplin pakai masker, dan siap sedia hand sanitizer.
Hal yang ditekankan oleh CDC terkait risiko penularan saat beraktivitas adalah, semakin dekat jarak interaksi dengan orang lain dan semakin lama waktu interaksi, maka semakin besar pula risiko tertular COVID-19.
Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum beraktivitas di antaranya: berapa orang yang akan ditemui? Di luar atau di dalam ruangan? Apakah kamu bisa menjaga jarak aman? Seberapa lama kamu akan menghabiskan waktu dengan orang-orang tersebut?
3. Masalah utamanya bukan indoor atau outdoor, tapi jumlah orang yang ada di ruangan yang sama
Bukan lokasi, kekhawatiran akan penularan COVID-19 saat beraktivitas adalah berapa banyak orang yang berkumpul dalam satu tempat.
Dilansir dari Business Insider, William Schaffner, profesor dalam bidang pencegahan penyakit dari Universitas Vanderbilt, Amerika Serikat, mengatakan, kekhawatiran sesungguhnya adalah jumlah orang dalam jarak yang dekat.
Karena, sekalipun kamu berada di luar ruangan, tapi jika physical distancing tidak bisa diterapkan, risiko penularan COVID-19 tetap tinggi.
4. Tiga faktor yang perlu diperhatikan: konsentrasi, waktu, dan jarak
Sebuah artikel yang diterbitkan pada bulan Juni 2020 di jurnal “JAMA” menyebutkan bahwa ada tiga hal yang harus diperhatikan tiap individu terkait risiko penularan COVID-19, yakni konsentrasi, waktu, dan jarak.
Risiko paparan akan lebih tinggi jika kerumunan dalam satu ruangan lebih padat, semakin lama waktu yang dihabiskan di ruangan tersebut, serta semakin dekat seseorang dengan sumber virus.
Adapun tiga tantangan yang muncul dalam beraktivitas di masa pandemi ini adalah: tidak jatuh sakit, tidak membuat orang lain sakit, dan tidak mengalami kondisi parah saat terpapar COVID-19.
Tantangan pertama berhubungan dengan cara bagaimana kamu melindungi dirinya sendiri. Tantangan kedua adalah bagaimana kamu peduli terhadap orang-orang di sekitar, misalnya dengan selalu pakai masker dan menjaga kebersihan diri dengan benar.
Sementara itu, tantangan ketiga itu bisa dibilang berhubungan dengan keberuntunganmu. Apakah ada penyakit penyerta (misalnya diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan lain sebagainya)? Apakah pernah menderita penyakit parah sebelumnya? Atau apakah kamu punya akses untuk mendapatkan pelayanan kesehatan yang baik?
5. Jika beraktivitas indoor, pastikan sirkulasi udara berjalan baik
Kembali mengutip dari Business Insider, disebutkan bahwa tidak ada larangan untuk beraktivitas di dalam ruangan. Hanya saja, selain menggunakan alat pelindung diri, pastikan sirkulasi udara di ruangan tersebut berjalan baik.
Para peneliti belum menemukan atau menjelaskan secara pasti tentang mekanisme penyebaran SARS-CoV-2 di udara. Namun, untuk jaga-jaga, sirkulasi udara harus benar-benar diperhatikan.
Meski begitu, percayalah bahwa ruangan dalam yang lebih baik adalah tempat tinggal sendiri. Jadi, kalau memungkinkan, lebih baik tak usah ke mana-mana.
Beraktivitas di saat pandemi COVID-19 bukanlah hal yang mudah. Di satu sisi, kamu dituntut untuk tetap bekerja dan beraktivitas. Namun, di sisi lain itu dapat meningkatkan risiko kamu tertular.
Bila memang terpaksa harus beraktivitas di luar rumah, kamu harus disiplin pakai masker, bersihkan tangan dengan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer sesering mungkin, jaga jarak aman, jangan menyentuh wajah sebelum cuci tangan, tutup hidung dan mulut dengan bagian dalam siku saat batuk atau bersin, dan jangan beraktivitas jika tidak enak badan.
Namun, meskipun anjuran di atas sudah dituruti, tapi jika tidak ada keperluan esensial paling amannya tinggal di rumah saja, ya!
baca juga: 5 Negara Dengan Kebiasaan Makan Unik Dan Sehat, Bisa Ditiru Tiap Hari
