JURAGANQQ LOUNGE 5 Gangguan Fisik Normal Terjadi saat Menstruasi!
Sering di juluki sebagai “tamu” bulanan, perempuan sudah biasa mengalami menstruasi selama satu bulan sekali.
Meski terjadi setiap bulannya, menstruasi kerap kali datang dengan membawa gangguan fisik maupun mental yang cukup mengganggu produktivitas.
Tak jarang gangguan ini menimbulkan kecemasan, karena perempuan takut terjadi sesuatu pada tubuhnya.
Berikut ini 5 Gangguan Fisik Normal Terjadi saat Menstruasi!
Mudah lelah
saat menstruasi rasa lelah lumrah terjadi karena adanya perubahan hormonal.
Hormon estrogen mengalami penurunan yang berdampak pada kadar serotonin.
Berkurangnya serotonin berpengaruh terhadap menurunnya neurotransmitter, sehingga menimbulkan suasana hati yang buruk dan rasa lemas.
Selain perubahan hormon, lelah juga bisa muncul ketika tubuh kekurangan zat besi atau anemia.
Migrain
Penelitian pada 2022 menyebutkan bahwa 12 persen perempuan di dunia mengalami migrain atau sakit kepala sebelah.
Migrain ini bisa menyerang kapan saja, termasuk saat periode menstruasi.
Menurunnya kadar estrogen saat menstruasi berpengaruh terhadap kondisi fisik.
Saat hormon estrogen menurun, produksi serotonin juga ikut turun, sehingga menimbulkan perubahan dalam sirkulasi darah ke otak atau pengaruh langsung pada fungsi saraf yang mengatur keseimbangan.
Perut nyeri dan kram
Kram menstruasi atau dismenore sering dialami pada hari pertama hingga ketiga selama menstruasi.
Kondisi ini bisa terjadi karena ada peningkatan hormon prostaglandin, sebuah hormon yang berkontribusi pada kontraksi otot rahim.
Tingkat prostaglandin yang tinggi dapat menyebabkan kontraksi rahim yang kuat, sehingga menimbulkan nyeri dan kram.
Sebenarnya, kram dianggap normal selama tidak mengganggu aktivitas. Namun, apabila gejala semakin memburuk, Mayo Clinic menyarankan kamu untuk memeriksakannya ke dokter.
Mual dan kembung
Selain menyebabkan kontraksi pada otot rahim, peningkatan prostaglandin juga dapat memengaruhi organ di sekitarnya, seperti usus yang dapat menyebabkan rasa kembung dan mual.
Dua gejala ini wajar terjadi saat menstruasi hari pertama hingga ketiga.
Gejalanya dapat mereda setelah kamu mengonsumsi kayu manis dan jahe, mengolesi perut dengan minyak aromaterapi, atau menggunakan kompres air hangat.
Punggung pegal
Punggung yang mendadak pegal bukanlah masalah serius yang perlu kamu khawatirkan.
Rasa pegal ini bisa muncul berkaitan dengan meningkatnya hormon prostaglandin yang menyebabkan rasa nyeri pada perut yang menjalar hingga punggung.JURAGANQQ
Kamu dapat meredakan rasa pegal ini dengan memijatnya secara perlahan, di kompres air hangat, atau berlatih yoga yang khusus di lakukan untuk mengurangi rasa pegal saat menstruasi.
