JURAGANQQLOUNGE – 5 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Saat hari begitu terik, segelas es kelapa menjadi minuman yang menyegarkan. Tapi tahukah Anda manfaat air kelapa ternyata sangat besar?
Minuman ini diketahui tinggi akan elektrolit, klorida, kalium, magnesium, sejumlah gula, natrium, dan protein.Air kelapa juga merupakan sumber serat makanan, mangan, kalsium, riboflavin, dan vitamin C yang baik.Mulai dari manfaat kesehatan hingga kecantikan. Simaklah daftar manfaat air kelapa berikut ini!
1. Rehidrasi
Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang banyak sehingga cocok untuk mengembalikan cairan tubuh.
Inilah yang membuat air kelapa baik diminum ketika Anda sakit seperti diare yang membuat Anda kehilangan banyak cairan tubuh.
Tidak hanya itu, para atlet juga mengakui manfaat dari air kelapa untuk kebugaran mereka.
Menurut jurnal yang diterbitkan International Society of Sports Nutrition, air kelapa memiliki manfaat yang sama besarnya dengan minuman olahraga.
2. Menjaga tekanan darah
Air kelapa juga dipercaya untuk mengontrol tekanan darah.
Ini karena pada air kelapa banyak mengandung potassium dan magnesium.
Potassium berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar sodium di dalam tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, rutinlah meminum air kelapa!
Hal ini karena air kelapa memiliki kalori yang rendah namun tidak berbahaya untuk kesehatan lambung.
Kandungan bio aktif enzim di dalamnya membantu metabolisme dan menghancurkan lemak.
Selain itu, potassium pada air kelapa yang membantu mengontrol sodium di dalam tubuh.
Seperti diketahui, terlalu banyak sodium akan mengikat banyak air sehingga tubuh Anda akan berat oleh air (istilah lainnya water weight).
4. Menyembuhkan sakit kepala
Beberapa kasus sakit kepala, seperti migrain biasanya dipicu oleh dehidrasi. Karena itu, air kepala yang bisa membantu rehidrasi sangat baik untuk diminum.
Air kelapa juga kaya magnesium, biasanya, orang yang sering migrain diakibatkan karena rendahnya kadar magnesium di tubuhnya.
5. ‘Obat’ awet muda
Air kelapa banyak mengandung Cytokinins yang memiliki fungsi menghambat penuaan pada sel-sel tubuh.
Selain itu, jika sel-sel tubuh terus beregenerasi dengan baik, risiko penyakit degeneratif juga berkurang. 5 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
