JURAGANQQLOUNGE 5 Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Kacang almond adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan nutrisi. Ada banyak manfaat kacang almond yang bisa didapat, termasuk untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakitManfaat sehat kacang almond didapat dari beragam nutrisi di dalamnya seperti protein, karbohidrat, serat, lemak, magnesium, fosfor, kalium, protein, hingga vitamin E 5 Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan
1. Kolesterol lebih terkontrol
Orang yang rutin mengonsumsi kacang almond juga cenderung memiliki kolesterol yang lebih terkontrol. Hal ini berkat kandungan vitamin E di dalamnya yang mampu melindungi sel darah dari kerusakan, sekaligus mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol. Kamu memiliki kadar kolesterol tinggi? Atasi kondisi tersebut dengan mengonsumsi obat penurun kolesterol.
2. Mencegah hipertensi
Kacang almond kaya akan kandungan magnesium yang bisa mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi kacang almond utuh sebagai camilan tanpa tambahan garam atau bahan lainnya.
3. Tubuh lebih sehat
Manfaat kacang almond berikutnya yaitu bisa menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Sebab, kandungan antioksidan di dalamnya dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif. Selain itu, jenis kacang ini bisa membantu meningkatkan lemak baik dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Menurunkan risiko penyakit
Kacang almond memiliki kandungan antioksidan, sehingga dipercaya bisa menurunkan risiko penyakit, terutama kanker. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi kacang ini bisa membantu mengurangi kadar radikal bebas di dalam tubuh yang bisa menjadi pemicu kanker. Cari tahu selengkapnya, Begini Cara Kerja Antioksidan Cegah Penyakit Berbahaya.
5. Menurunkan berat badan
Manfaat yang satu ini salah satunya disebutkan dalam hasil penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine di tahun 2013. Sebanyak 137 peserta selama empat minggu mengonsumsi kacang almond sebanyak 1,5 ons atau 43 gram setiap hari. Hasilnya, secara signifikan dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan.
