JURAGANQQLOUNGE – 5 Manfaat Kesehatan Minum Kopi tanpa Gula untuk Tubuh
Ada berbagai macam cara menikmati kopi yang bisa kamu coba. Penikmat kopi tentunya memiliki cara tersendiri yang pastinya akan berbeda antara satu dengan yang lainnya. Tidak ada patokan tertentu dalam menikmati kopi. Ada yang menyukai kopi instant, kopi gosong yang di sangrai, kopi susu, kopi yang manis, bahkan ada pula yang menikmati kopi pahit.
Dan ternyata, minum kopi tanpa gula memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Kira-kira apa saja manfaatnya? Di lansir House Of Arabica, ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari minum kopi tanpa gula. Penasaran? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
1. Mengurangi risiko di abetes
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari minum kopi tanpa gula yaitu mengurangi risiko di abetes. Kopi tanpa gula mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Peningkatan sensitivitas insulin dapat membantu mengurangi risiko terkena di abetes tipe 2.
Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan dan senyawa polifenol seperti asam klorogenat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Asam klorogenat juga dapat membantu menghambat penyerapan gula dari makanan yang di konsumsi sehingga kadar gula darah tetap stabil.
2. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Siapa yang sulit untuk konsentrasi dalam bekerja ataupun belajar? Nah, ternyata minum kopi tanpa gula dapat meningkatkan konsentrasi serta fokus. Kandungan kafein dalam kopi bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat dan mengurangi rasa kantuk, sehingga memungkinkan otak untuk tetap konsentrasi dan fokus.
Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan kadar dopamin dalam otak yang merupakan neurotransmitter, berkaitan dengan motivasi, konsentrasi, dan fokus. Dengan meningkatkan kadar dopamin, kafein bisa membantu meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk memori dan pemrosesan informasi.
3. Menjaga kesehatan otak
Minum kopi tanpa gula juga dapat membantu menjaga kesehatan otak karena kopi mengandung senyawa-senyawa aktif seperti kafein dan antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.
Kandungan kafein dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi kognitif seperti ingatan jangka pendek, fokus, serta konsentrasi. Selain itu, kafein dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang di mana dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel-sel otak.
4. Meningkatkan kinerja fisik
Kopi tanpa gula juga dapat meningkatkan kinerja fisik karena kopi mengandung kafein, yang merupakan stimulan alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan energi tubuh. Selain itu, kandungan kafeinnya juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.
Kadar hormon kamu juga akan meningkat ketika mengkonsumsi kafein. Kadar ini akan merangsang sistem saraf simpatik dan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
5. Membantu menurunkan berat badan
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2555163/original/015776600_1545641242-Timbangan_1.jpg)
Manfaat minum kopi tanpa gula yang terakhir yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan kafein dalam kopi memiliki banyak manfaat seperti membantu membakar lemak.
Kafein dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme basal, yaitu jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh saat sedang istirahat sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori bahkan saat sedang tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. 5 Manfaat Kesehatan Minum Kopi tanpa Gula untuk Tubuh
Beberapa manfaat tersebut bisa kamu dapatkan ketika minum kopi tanpa gula. Namun, perlu diingat bahwa efek kafein dapat bervariasi bagi setiap orang sehingga kamu tidak boleh mengonsumsi kopi secara berlebihan. Selain itu, konsumsi kopi sebaiknya juga diimbangi dengan asupan nutrisi yang seimbang dan latihan fisik yang teratur.
