JuraganQQLounge 5 Manfaat Sehat Minum Teh Hitam di Pagi Hari. Selain teh hijau, teh hitam juga menyimpan banyak manfaat sehat. Mulai dari membantu turunkan berat badan hingga menambah energi di pagi hari.
Sebagai salah satu teh yang paling populer di berbagai negara, teh hitam sudah dikonsumsi sejak dulu di China hingga Inggris. Teh ini berasal dari daun Camelia sinesis, yang diproses hingga alami oksidasi dan warnanya menjadi kehitaman dengan aroma yang khas.
Banyak ahli mengatakan teh hitam menyimpan banyak manfaat sehat untuk tubuh. Terutama jika teh hitam diminum di pagi hari, di mana teh ini mengandung kafein yang membuat tubuh lebih segar di pagi hari.
berikut : 5 Manfaat Sehat Minum Teh Hitam di Pagi Hari
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Ada banyak faktor yang membuat teh hitam mampu membantu menurunkan berat badan. Menurut studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition, teh hitam dapat melancarkan sistem pencernaan.
Selain itu teh hitam mengandung sekitar 50-80 mg kafein tiap satu cangkirnya. Kafein sendiri jika diminum dalam takaran yang wajar bisa membantu menambah energi, sekaligus meningkatkan metabolisme.
Studi tentang kafein pernah dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition. Peneliti menguji efek kafein pada metabolisme 12 orang dewasa. Di sana mereka mengkonsumsi kafein sebesar 50 mg untuk memicu metabolisme.
BACA JUGA : 5 Kasus Pencurian Makanan Ini Dilakukan Karena Kelaparan
2. Menambah Energi dan Fokus
Punya kandungan kafein yang tinggi dibandingkan jenis teh lainnya, teh hitam bisa memberi dorongan energi di pagi hari. Teh ini mengandung asam amino bernama L-theanine, yang membantu memproses kafein lebih baik.
Sementara lewat studi yang diterbitkan Nutrition Reviews, teh hitam dijelaskan dapat meningkatkan energi. Kandungan L-theanine dan kafeinnya membantu tubuh lebih fokus.
Hal ini ditunjukkan dalam studi di mana orang-orang yang mengonsumsi teh hitam punya tingkat energi dan fokus yang lebih tahan lama. Sementara dalam penelitian lainnya, orang-orang yang meminum teh hitam dapat melakukan beberapa tugas atau pekerjaan lebih baik dibandingkan yang tidak minum teh hitam.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh hitam mengandung flavonoid yang bisa membantu mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Teh ini juga berguna untuk mencegah serangan stroke, serta membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Lewat penelitian yang dilakukan Preventive Medicine, teh hitam diketahui memiliki efek pada tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat mengurangi tekanan darah serta trigliserida tinggi.
Sementara ada lebih dari 9 studi yang meneliti lebih dari 200,000 penderita stroke. Ditemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi 3 cangkir teh hitam per hari memiliki 23 persen risiko terserang stroke yang lebih rendah, dibandingkan mereka yang hanya meminum secangkir teh hitam per hari.
4. Melindungi Otak
Konsumsi rutin teh hitam bisa membantu melindungi otak dari penyakit hingga gangguan otak seperti Parkinson hingga Alzheimer. Kandungan antioksidan di dalam teh hitam bisa mengurangi kadar stress hingga membantu mencegah orang-orang depresi.
Lewat penelitian yang diterbitkan Psychopharmacology, ditemukan bahwa orang-orang yang rutin meminum teh hitam dalam waktu 6 minggu punya kadar stress yang lebih rendah.
Penelitian ini mengamati penurunan kadar kortisol, di mana kortisol merupakan hormon stress pada manusia. Kortisol bisa menyebabkan rasa cemas hingga gelisah. Dengan meminum teh hitam bisa membuat tubuh merasa lebih tenang.
5. Mencegah Kanker
Menurut penelitian dari NCI, teh hitam mengandung polifenol yang bisa menurunkan risiko pertumbuhan tumor. Secara klinis, teh hitam disebut mampu menurunkan risiko terkena kanker kulit, payudara, paru-paru, sampai prostat.
Hal ini juga dikonfirmasi lewat penelitian Anticancer Agents in Medicinal-Chemistry, yang menemukan bahwa antioksidan dalam teh hitam dapat mencegah sel dari bermutasi. Selain itu kandungan polifenolnya ampuh mencegah sel kanker menyebar di payudara.
Tentunya para peneliti mengingatkan bahwa teh hitam tidak bisa menjadi obat untuk perawatan kanker. Teh hitam bisa dikonsumsi dengan pola makan sehat lainnya. Selain itu hindari mengonsumsi teh hitam dengan tambahan gula dan susu untuk khasiat yang lebih sehat.
Penting diingat untuk mengonsumsi teh hitam dalam takaran yang wajar agar tidak menimbulkan efek samping pada tubuh.
Supported By Agen BandarQ Online
