JURAGANQQ – 5 Manfaat Sehat Karna Mengonsumsi Ikan. Ikan merupakan satu sumber vitamin, mineral, dan omega 3 yang mudah dijumpai dan dapat diolah menjadi beragam hidangan lezat. Dengan rutin mongonsummsinya, maka kita akan mendapatkan mafaat kesehatan luar biasa.
Berikut ini telah kami rangkum 5 Manfaat Sehat Karna Mengonsumsi Ikan.
1. Bermanfaat bagi kesehatan otak
Konsumsi ikan bisa meningkatkan kemampuan memori serta pertumbuhan dan perkembangan otak baik bagi anak-anak maupun orang dewasa
2. Menjaga kesehatan mata
Dengan rutin mengonsumsi ikan bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan mata sejak dini. Selain omega-3, kandungan DHA dan EPA yang juga ditemukan dalam ikan bisa membantu menjaga kesehatan mata.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
Penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia untuk itu banyak ahli menyarankan untuk mengonsumsi Ikan demi Menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Kandungan vitamin D dalam ikan baik untuk kesehatan tulang dan gigi
Salah satu vitamin yang banyak terkandung falam ikan adalah vitamin D. Vitamin ini berfungsi dalam membantu penyerapan kalsium untuk pembentukan tulang.
5. Bermanfaat bagi kesehatan mental
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa lemak atau minyak yang terdapat pada ikan juga baik untuk kesehatan mental, di luar dari banyaknya faktor pemicu lain.
Seorang pakar juga mengatakan bahwa kandungan asam lemak, protein, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam ikan berkaitan dengan penurunan risiko depresi.
Sumber : Agenpoker
