JURAGANQQ LOUNGE – 5 Masalah Kulit yang Bisa Diatasi dengan Makanan, yuk Perbaiki Diet!
66juragan.info – Karena mengandalkan skincare saja tidak cukup
1. Lingkaran hitam di bawah mata
Kurangnya istirahat sering dianggap sebagai penyebab terbentuknya kantong hitam di bawah mata. PKV GAME Yang mungkin tidak banyak disadari, lingkaran hitam di bawah mata mungkin lebih berkaitan dengan retensi air, yang berarti artinya kamu belum cukup minum air, dilansir Eat This Not That!
Pastikan untuk minum setidaknya 1,9 liter air untuk mencegah timbulnya lingkaran gelap di bawah mata. Selain dengan minum air, kamu juga bisa meningkatkan asupan cairan dengan makan makanan yang bisa meningkatkan hidrasi kulit, seperti:
Semangka
Pepaya
Sup
Melon
Jeruk
Mentimun
2. Hiperpigmentasi
Perubahan warna kulit yang menjadi lebih gelap BANDARQ ini sama sekali tidak berbahaya, tetapi sering dianggap mengganggu oleh sebagian orang.
Kamu bisa mengatasi masalah ini dengan makan lebih banyak vitamin C. Menurut University of Maryland Medical Center, nutrisi ini membantu memproduksi kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk regenerasi kulit, menjaga elastisitas kulit, dan menyembuhkan luka.
Beberapa sumber vitamin A dan C yang baik, di antaranya:
Tomat
Delima
Buah buahan beri
Sitrus
Ubi jalar
Wortel
Bayam
Blewah
Mangga
3. Jerawat
Pada beberapa orang, masalah jerawat tidak juga menghilang meskipun telah melewati masa pubertas sehingga masalah jerawat bisa terus ada hingga dewasa. Kulit berminyak adalah BANDAR SAKONG penyebab utama jerawat, tetapi stres, obat-obatan, menstruasi, hormon, dan genetika dapat memperburuknya.
Diet juga berperan dalam masalah kulit yang satu ini. Menurut penelitian tahun 2016 dalam jurnal Advances in Dermatology and Allergology, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan insulin, yang kemudian meningkatkan sebum.
Ketika pori-pori kulit tersumbat oleh sebum, ini akan mengembangkan jerawat. Jadi, untuk memperbaiki kondisi kulit, hindarilah makanan tinggi glikemik seperti roti putih, nasi putih, kentang, pretzel, dan cornflake.
Sebaliknya, kamu perlu fokus pada asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi. Zink dan antioksidan juga dapat menghancurkan bakteri penyebab jerawat. Berikut adalah beberapa sumber asam lemak omega-3:
Ikan berlemak
Tiram
Alpukat
Minyak zaitun
Buncis
Kacang almon
Telur
Labu
Sayuran hijau
4. Kulit kering
Kulit kering atau xerosis adalah masalah kulit yang umum dialami banyak orang. Menggunakan pelembap secara teratur akan meredakan iritasi.
Makan makanan yang meningkatkan kesehatan usus juga dapat membantu mengatasi kekeringan. Selama sembelit, bakteri usus menumpuk dan menghasilkan fenol, DOMINO99 yang menyebabkan kulit kering dan kusam. Menurut Handbook of Diet, Nutrition and the Skin, makan lebih banyak serat dan probiotik sangat baik untuk menyeimbangkan usus.
Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, di antaranya:
Biji-bijian utuh
Buah-buahan
Sayuran,
Kacang-kacangan
Kimci
Kombucha
Yoghurt
Sauerkraut
5. Kerutan
Seiring bertambahnya usia, kerutan, kekeringan, dan perubahan warna menjadi lebih umum terjadi. Kebanyakan orang sudah paham bahwa sinar matahari memperburuk masalah ini, tetapi gula juga sangat berpengaruh.
Menurut sebuah studi tahun 2010 yang dipublikasikan di jurnal Clinics in Dermatology, BDQQ kadar gula yang tinggi mempercepat proses yang disebut glikasi. Proses ini memisahkan serat kolagen, yang menyebabkan penipisan dan kerutan.
Daripada menambahkan gula pada makanan, lebih baik gunakan pemanis alami.Makanan yang baik dimakan untuk memperbaiki kerutan, di antaranya:
Pisang
Kurma
Madu,
Sirup maple murni
Buah-buahan
Sayur-sayuran
Teh hijau
Kulit yang baik bisa memberikan dorongan kepercayaan diri secara instan. Namun, sebelum kamu menggunakan perawatan kulit yang mahal dan menyiksa, perbaiki terlebih dahulu pola makanmu dan lihat perubahannya pada kulit.
BACA JUGA : 5 Tips Mudah Mencapai Orgasme Hebat Saat Berhubungan Intim
