JURAGANQQ LOUNGE – 5 Tanda Mental Exhaustion yang Tidak Boleh Kamu Abaikan
Sebagaimana fisik, mental kita juga bisa bekerja keras sepanjang waktu. Di saat sudah mencapai atau bahkan melampaui batas nya, maka akan timbul kelelahan yang luar biasa atau di sebut dengan mental exhaustion.
Pemicu munculnya kejadian ini bisa sangat beragam. Misalnya saja, seperti menghadapi masalah yang berkepanjangan, tekanan pekerjaan, atau hubungan romantis yang tidak berjalan dengan lancar.
Berikut 5 Tanda Mental Exhaustion yang Tidak Boleh Kamu Abaikan
1. Sulit untuk mengenali dan mengatur emosi
Orang yang kondisi mentalnya sehat mempunyai kemampuan mengenali dan mengatur emosinya dengan cermat. Dia bisa menangkap dan memproses apa yang sedang di rasakan sebaik mungkin. Hasil nya, semua situasi dan kondisi dapat di hadapi secara aman dan terkendali.
2. Merasa tidak peduli dengan banyak hal
Setiap orang memiliki hobi atau kesenangan terhadap sesuatu yang bisa membangkitkan semangat. Saking menyenangkan, kamu akan berusaha mencari kesempatan untuk bisa mengerjakan hal tersebut setiap kali punya waktu luang. Ini bisa menjadi sarana untuk melepas penat, sehingga sudah segar saat kembali menghadapi rutinitas.
3. Lebih sering bersikap sinis dan pesimis
Menghadapi banyak kesulitan, bahkan kegagalan, memang sama sekali tidak pernah mudah. Healthline melansir, kamu bisa mengetahui bahwa kondisi mentalmu sedang perlu perhatian ekstra ketika berubah dari individu yang ceria dan optimis menjadi sosok yang sinis dan pesimis. Hal ini bisa dimaklumi mengingat kamu telah melewati beragam situasi yang memprihatinkan.
4. Mulai timbul gejala depresi
i
Kelelahan mental yang tidak kunjung diatasi ternyata dapat menyebabkan munculnya gejala depresi. Seseorang akan menjadi lebih sering murung, sedih, dan tidak punya harapan, seperti dilansir Medical News Today. Akibatnya, dia akan kesulitan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Oleh sebab itu, kamu tidak boleh menganggap remeh bila mengalami kondisi seperti ini. Lebih baik segera mencari solusi terbaik untuk mengatasi hal yang tidak beres tersebut. Jangan berpikir dua kali untuk meminta bantuan profesional bila merasa berat untuk menghadapi masalahmu sendiri.
5. Sering tidak enak badan
Gangguan kesehatan mental yang tidak terkendali bisa berpengaruh pada kondisi fisik seseorang. Situasi ini dapat mengakibatkan munculnya beberapa gejala sakit yang tidak jelas akibat utamanya. Healthline melansir, mental exhaustion dapat menyebabkan penderitanya jadi mudah lelah, sulit tidur, tidak nafsu makan, dan sering sakit.
Jika kamu merasakan gejala semacam ini, tidak ada salahnya berusaha untuk benar-benar beristirahat dari semua aktivitas yang penuh tekanan. Sebaliknya, lakukan apa pun yang bisa membuatmu bahagia. Bukankah menghibur diri adalah hal yang juga tidak boleh dilupakan?
