5 Tips Bangkitkan Mood setelah Jam Istirahat Kantor, Terapkan!
Selepas jam istirahat kantor, gak jarang pegawai pasti merasa ogah untuk bekerja. Hal ini di sebabkan karena rasa kenyang setelah makan atau rileks setelah melepas penat pikiran. Apalagi jika pagi harimu di buka dengan meeting dan kerjaan yang membeludak.
Jika sudah begini, kamu harus mampur membangkitkan mood selepas jam istirahat kantor agar bisa kembali bekerja secara maksimal. Terapkan cara di bawah ini, deh, agar mood kamu kembali naik.
1. Berjalan di sekitar ruangan
Hal sederhana yang bisa di lakukan yaitu berjalan di sekitar ruangan, ini bisa membantu otak agar lebih segar dan tidak tertekan dengan semua pekerjaan kamu. 5 Tips Bangkitkan Mood setelah Jam Istirahat Kantor, Terapkan!
Berjalan menuju meja teman kamu dan mengobrol hal-hal ringan selama 5-10 menit, tentu tidak akan mengganggu kualitas kerja kamu, bukan? Tapi usahakan untuk selalu melihat kondisi teman, apakah masih bisa di ajak ngobrol atau tidak.
Dengan begini, kamu kemudian akan lebih semangat lagi dalam bekerja. Ya, soalnya memang, tanpa di sadari pekerjaan yang menuntut untuk duduk seharian, membuatmu perlu peregangan karena posisi duduk yang terlalu lama.
2. Dengarkan musik untuk mengusir perasaaan suntuk
Trik yang satu ini sangat lazim untuk di lakukan banyak orang, apalagi musik yang di sukai, karena musik dapat membuat pikiran menjadi tenang.
Apa pun jenis musik yang kamu sukai, dengarkan satu per satu untuk membangkitkan mood kamu. Di jamin langsung semangat lagi, kok.
3. Mulailah merinci setiap tugas kamu
Guna menghilangkan rasa bosan atau suntuk di kantor, kamu juga bisa mulai merinci setiap tugas yang diberikan. Selain bermanfaat, ini juga membantu kamu dalam menyelesaikan tugas secara urut.
Kamu bisa merinci setiap tugas kamu berdasarkan deadline maupun tingkat kesulitannya. Saat mood kamu sudah kembali, kamu bisa mulai mengerjakannya sesuai dengan urutan yang telah dibuat.
4. Ngemil makanan ringan kesukaan
Makanan ringan kamu konsumsi berpengaruh, lho, terhadap mood kamu saat bekerja. Jika kamu sedang tidak mood bekerja, cobalah makan makanan ringan yang banyak mengandung antioksidan, vitamin, protein, karbohidrat dan gizi lainnya agar mood bisa kembali lagi.
Contoh makanan ringan yang dapat mengembalikan mood kamu adalah coklat. Camilan ini bisa membantu produksi hormon yang bisa menurunkan tingkat stres dan memproduksi hormon bahagia. Coklat sangat cocok dimakan ketika kamu sedang bad mood kerja agar kamu bisa produktif kembali.
5. Banyak konsumsi air putih
Saat dehidrasi, kenyamanan tersebut tentu akan terganggu. Mulai dari merasa pusing, mengantuk, haus, tenggorokan kering, dan lain sebagainya. Itulah mengapa minum air dapat membantumu lebih fokus dan berkonsentrasi saat bekerja.
Alternatif lainnya, kamu bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah-buahan dan menjadikannya minuman infused water atau membuat jus buah tanpa pemanis tambahan.
Kecukupan cairan merupakan hal penting bagi tubuh. Salah satu sumber terbaik berasal dari air putih dengan berbagai manfaat. Minumlah air putih sesuai kebutuhan agar kondisi kesehatan tubuh tetap maksimal.
Walau terdengar sederhana, namun menerapkan beberapa hal di atas selepas jam istirahat kantor ada gunanya, kok. Agar mode kerja kamu kembali on, terapkan cara di atas, yuk!
